Състои се от изрязване на въглехидратите, за да се освободи място за протеиновите храни.

След раждането на второто й дете, на 5 декември 2015г, Ким Кардашиян Той започна строга диета и последователна физическа рутина, за да възвърне фигурата си за нула време. Целта беше ясна: Исках да сваля 32-те килограма, които съм качила по време на бременност, пет повече, отколкото по време на бременността на първородния си.

диетата

За това той използва метод, който вече е изпробвал в миналото, с успешни резултати. Става въпрос за Диета на Аткинс, въз основа на ограничението в консумацията на въглехидрати, за да се даде приоритет на тези храни, базирани главно на протеини. С този навик, придобила способността да контролира въглехидратите: знае отлично кои да избягва и кои да избере.

КРИТИКА: Сред основните критики към този тип диета е високият процент на отпадане и че фактът, че оставя въглехидратите, кара тялото да търси енергия в натрупаните мазнини, но също и в мускулите, причинявайки загуба на мускули и умора.

„Всеки, който е имал деца знае, че тялото се променя и е трудно да се върне във форма. Това изисква решителност, умствена енергия и физически ", изрази Кардашиян. Избраният план за хранене, създаден специално за жени, които искат да възвърнат фигурата си след раждането, включва консумация на максимум 1800 калории.

По този начин той закусва с белтъци, зеленчуци и сирене на филийки; изберете зърнени и овесени ядки като междинна закуска; лимонено пиле със салата от спанак за обяд и сьомга за вечеря. Освен това планът изисква необходимата консумация на два литра вода и няколко порции плодове ускорете метаболизма, започнете да изгаряте мазнини от сутринта и да качите повече мускулна маса.

Но тези навици не бяха единствените, които Кардашиян трябваше да следва. Това е, че освен стриктно да се грижи за диетата си, популярната бизнес дама и водещ тренира ежедневно: не само тича, прави коремни преси и дъски. но също така са избрали естетични мезотерапевтични процедури за борба с целулита в най-конфликтните области и радиочестота за постигане на плосък корем, за да забравите бързо тези излишни килограми.

Ето трите ключа за диетата на Аткинс

Приоритетен прием на протеини. Кардашиян се грижи всяко от нейните ястия да има подходящо съдържание на протеини и за предпочитане да е от животински произход, за да задоволи апетита и да намали чувството на глад. Пилето и месото са основните им храни.

Здравословни мазнини при всяко хранене. Всеки ден Кардашиян яде храна с мазнини, която е възможно най-здравословна.

Ограничете въглехидратите. Въглехидратите са значително намалени. В случай на известни личности, приоритизирайте храни, които освен протеини имат и фибри, като плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. И приемът на захар трябва да бъде намален: той не трябва да надвишава 5 грама във всяка закуска.