Затлъстяването е дълга тема и с много, много съмнения, защо съм дебел? Колко малко? Ходих ли на 10 000 диети? Пия вода и се надувам? Учил ли си ме? ¿Знаете ли характеристиките на затлъстяването?

Нека започнем в началото и това е, че тялото ни е свикнало да поглъща a голямо количество брашна, захари и нишесте, което и с голяма помощ ни кара да вярваме, че яденето на бърза храна понякога е най-доброто, най-евтиното и най-бързото. Ако поставим една седмица, че тази дейност го правим почти 7 дни в седмицата, а понякога и до 3 пъти на ден, тъй като те могат да имат сериозни последици в начина ни на живот, защото това ни затлъстява.

Преди нямаше затлъстяване

В други времена храната беше естествена, нямаше преработена храна и бяхме свикнали да се прибираме вкъщи да ядем, разбира се, времената бяха различни, идеите бяха различни и тялото ни беше различно. Кой не помни яденето следобед на сладък хляб с кафе, мляко или шоколад дядо

най-важните
затлъстяване от не упражняване

ита? И когато, по дяволите, напълняваме?

Всъщност никога, сега с глобализацията и растежа не само на населението, но и на всичко, което съществува в света, както и липсата на достатъчно природни ресурси, за да могат да се настанят толкова много хора, които се нуждаят от него по това време, и тъй като производителите трябва да използват безкрайни химикали, нарушители на растежа, за да подкрепят количеството население, което сега съществува.

Какви заболявания причинява затлъстяването?

Ето защо хората, прекомерен прием на този тип диета получавате наднормено тегло и с това друг хронични дегенеративни заболявания важно сред тях Захарен диабет II и Артериална хипертония: Вземете й две допълнителни главоболия, въпреки наднорменото тегло.

Продължавайки със затлъстяването, неадекватният прием на храна след часове, липсата на какъвто и да е график за хранене през деня и много тежък обяд или вечеря карат естествените процеси на организма да не протичат според установеното с тялото ви.

В храносмилателната система възниква поредица от процеси, които модифицират храната, която постъпва в тялото. Чрез тези процеси храната се трансформира физически и химически. Храните, съставени предимно от сложни молекули, се трансформират или разграждат в по-прости и по-малки, което е важно условие за тяхното усвояване. В рамките на храносмилателната система последователността на процесите, които трансформират храната, е следната:

  • ПОГЛЪЩАНЕ: процес на включване на храната през устата.
  • ХРАНОСМИЛАНЕ: поредица от процеси, които се случват в различни органи на храносмилателната система и които трансформират храната. Състои се от два вида трансформации:

- Физическа трансформация: разделя храната на по-малки порции чрез дъвчене в устата и журналистически движения по храносмилателния тракт.

- Химическа трансформация: В устата, стомаха и тънките черва храносмилателните ензими разграждат храната, превръщайки я в по-прости молекули.

  • АБСОРБЦИЯ: хранителните вещества, представени от прости молекули, преминават от храносмилателната система към кръвта, за да бъдат разпределени в тялото.
  • ЕГЕСТИЯ: е процесът, при който отпадъците от храносмилането се изхвърлят като фекални вещества навън.
  • http://procesoalimenticio96.blogspot.com/

Какво се случва чрез промяна на храносмилателния процес?

И ако пропуснем някой от тези процеси, тогава ще променим ритъма на нашето тяло, оставяйки го без контрол и използвайки допълнителни системи на собственото ни тяло, включително ендокринната система, която полудява, грабвайки мазнини от тук и там, за да допълни това липса на храна.

Хормонални промени се срещат на всеки 7 години при жените и на всеки 10 при мъжете, хормоналните промени помагат при „затлъстяването“ разбира се, ако оставим настрана гореспоменатото.

Как мога да имам добра диета?

Ако се грижите за храненето си и отделно полагате усилия яжте малко на всеки 3 часа, ще регулирате метаболизма си и храносмилателният процес ще се подобри. Опитайте след 18 часа нула въглехидрати, хляб, брашни тортили, сладкиши, тарталети, бисквитки, кола, брашно, тестени изделия, картофи и моркови, зърнени храни; защо? Е, след 18 ч. Физическата работа и работата при преместване вече не е същата като от 8 до 17 ч., От 6 ч. Нататък тялото е почти готово да завърши дейности и да започне процеса на почивка за следващия ден. За предпочитане не яжте силно след 20 часа, и вземете само нещо леко, така че храносмилателният процес да не е толкова рязък и толкова тежък.

аеробните упражнения премахват затлъстяването

За подобрете здравето си и намалете затлъстяването Освен спазването на диета като предишната, вие включвате някои физически упражнения, за предпочитане аеробни "не анаеробни" тежести, защото първо трябва да изгорим излишните мазнини и след това да помогнем на мускулите ни да не се отпуснат, но това ще бъде, докато не постигнете а постоянна физическа активност И вие сте в състояние: това ще помогне много и като се има предвид, че да, тренираме редовно, ще започнем да забременяваме и мускулите тежат повече от мазнините, така че не ме плашете.

Спестете пари, за да отслабнете без проблеми

Трябва да се храните балансирано, да спортувате и да пиете максимум 2 литра вода. И игнорирайте съседа, или приятеля, или когото искат, с тяхното ще ви дам диетата си, загубих "х" количество килограми, всеки организъм е различен и реагира по различен начин, всеки от тях е уникален и не е същият като съседите, приятелите или дори самото семейство.

И ако не можете да отслабнете, след като водите здравословен начин на живот по отношение на храната и упражненията, ще е време да се консултирате с диетолог или лекар, за да проверите защо не отслабвате, те винаги много помагат за въвеждането на ред във вашата навици храна или може да разберете дали липсата на контрол на теглото е продукт на друга честота върху вашето здраве.

„Обикновено не живеем пълноценно. Живеем като марионетки. Ние деформираме тялото си въз основа на стари схващания, които са ни наложени през няколко поколения. Тези деформации са ни предадени и ние ги носим: ние носим нашата кукла ".