характеристики

Накратко, затлъстяването е излишната телесна мазнина, натрупана в тялото. По други начини дисбалансът възниква, когато консумираните калории са много по-високи от изразходваните в ежедневните дейности калории. Звучи просто, но включва много променливи според човека.

Някои автори третират затлъстяването като болест, а други като патологично състояние. Истината е, че човекът, който страда от него, не води нормален начин на живот и рискува да развие множество заболявания, повечето от които са фатални.

Какво е наднорменото тегло и затлъстяването (видео)

Затлъстяването е глобален проблем, с който се сблъскват повече от 1900 милиона възрастни и над 340 милиона деца и юноши на възраст между 5 и 19 години, според данни на СЗО (Световната здравна организация), променена през 2017 г.

Наднорменото тегло, затлъстяването и болестното затлъстяване се определят според резултата от индекса на телесна маса (ИТМ) на индивида. Някои страни не прилагат ИТМ за деца, само за възрастни, тъй като при децата числата могат да се променят поради постоянен растеж и развитие. Изчисляването на теглото ви с помощта на ИТМ обаче също не е напълно изключено.

Световната здравна организация установява, че всеки възрастен човек, който има ИТМ, равен или по-голям от 25, е с наднормено тегло и ако това е равно или по-голямо от 30, те са със затлъстяване. От своя страна болестното затлъстяване е такова, което води до ИТМ от 40 или повече. Подходящото нещо е да имате ИТМ между 18.50 и 24.99.

Здравето срещу затлъстяването

Затлъстяването надхвърля естетическия проблем, когато пропорциите на тялото не са адекватни. Здравето е сериозно засегнато от множество нарушения, заболявания и заболявания, които могат да се развият от прекомерно натрупване на мазнини.

Наличието на голямо тегло е синоним на намаляване на качеството на живот, тъй като естествените процеси в организма се влошават поради липса на важни хранителни вещества и поради препятствия на мастните елементи в пътищата на свързване на нашето тяло, като вени и артерии. По същия начин затлъстяването причинява слабост в костите, тъй като освен че нямат хранителните вещества, които ги правят силни, те трябва да поддържат тегло, което не съответства на нормалната морфология. Ето защо хората със сериозни степени на затлъстяване имат ограничения при ходене.

Можем да продължим да изброяваме много широк списък от заболявания, при които животът е компрометиран. Сърдечни проблеми, висок холестерол, хипертония и остеоартрит, само за да назовем само няколко, стават част от ежедневието, а посещенията при лекар и болници са все по-чести.

Общество

Адаптирането към обществото е друго предизвикателство, пред което е изправен затлъстелият човек. Ние няма да се съсредоточим върху изискванията на модата за слаби фигури и определени характеристики като форма на социално приемане, а върху възможностите, които човек с наднормено тегло или затлъстяване има към своето семейство, приятели или работна среда.

Мнозина се чудят защо човек с наднормено тегло винаги е уморен. Процесът на храносмилане на човек с този проблем става бавен и изисква по-голяма загуба на енергия. Това ви оставя с умора, умора и много малко енергия за други ежедневни дейности през по-голямата част от деня. Разбира се, това създава проблеми по време на работа и живот с близки.

Колкото повече тегло, толкова по-малко възможности. Бягането, ходенето, седенето, изправянето и дори дишането включва необичайни усилия. Затлъстелият човек, който е инвалид, е уязвим към депресия, тревожност и ниско самочувствие, което ще влоши социалния контакт.

Колкото повече тегло, толкова по-малко възможности. Бягането, ходенето, седенето, изправянето и дори дишането включва необичайни усилия.

Причини

Не можем да говорим за една-единствена причина за затлъстяването. Не винаги се дължи на много ядене и не упражняване, въпреки че е най-честата причина и тази, която поддържа статистиката на върха, но има и други по-редки причини, поради които човек наддава на тегло без контрол: поради ендокринни нарушения или метаболитен синдром. Последното се отнася до група състояния, които увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип два. Тези състояния са: високо кръвно налягане, глюкоза, високи нива на триглицериди, ниски нива на добър холестерол и излишни мазнини около кръста.

Пържени храни, причина за здравословни проблеми и затлъстяване.

Ендокринните нарушения са тези, които влияят на хормоналната продукция и които пречат на пациента да отслабне дори с професионална диета и физическа активност, въпреки че може да се контролира с подходящо лечение.

Качеството на диетата и времето на физическа активност на ден ще определят нивото ни на здраве.

Както беше споменато по-горе обаче, здравословните проблеми не са основните причини за тази глобална епидемия, а лошата хранителна култура. Америка е голям потребител на пържени храни и газирани безалкохолни напитки. През 2015 г. беше публикувано проучване, разкриващо високата консумация на газирани напитки в световен мащаб. Мексико се класира на четвърто място, Аржентина на трето място, САЩ на второ място и Чили на първо място. Разговорите за пържената храна също се фокусират върху Северна Америка и Латинска Америка, така че перспективите не са обнадеждаващи.

Качеството на диетата и времето на физическа активност на ден ще определят нивото ни на здраве. Преработените храни, мазните храни, червеното месо, десертите и сладките напитки трябва да съставляват минимална, ако не и нулева част от нашата годишна диета. Упражненията или физическата активност трябва да бъдат част от живота на всеки човек на всяка възраст, тъй като това ще поддържа балансираните освободени и придобити във всяко хранене калории, в допълнение към активирането на метаболизма ни, укрепването на защитните сили и укрепването на мускулите и костите.

Може ли да се избегне затлъстяването?

Въпреки факта, че има наследствени причини и преди и след раждането, които влияят върху теглото на човек, те не са решаващи. Затлъстяването може да бъде предотвратено стига да не са ендогенни проблеми.

За да се избегне затлъстяването, трябва да се премахнат лошите навици, които биха могли да го предизвикат в даден момент от живота ни, като например спане няколко часа или пропускане на закуска. Модифицирането на хранителните навици и физическите движения са от съществено значение, за да бъдете във форма.

Лечи ли се затлъстяването?

Затлъстяването също може да се лекува. Ако страда, най-добре е да отидете при специалист по хранене, за да прецените случая и да разработите лечение въз основа на здравето и начина на живот на пациента.

Ако става въпрос за болестно затлъстяване, препоръчително е да се консултирате с лекар, психолог и диетолог, за да оцените общото си здравословно състояние, тъй като трябва не само да се изправите пред тегло, но и с възможни психични разстройства, генерирани в резултат на цял живот изолирани и увредени.

Храненето правилно не е трудно, вместо това отслабването може да бъде, ако силата на волята ви не е достатъчна. Променете хранителните си навици.