затлъстяване

Цялостната картина на детското затлъстяване е тревожна, тъй като това е глобален проблем, чиято статистика се увеличава. През 1990 г. 32 милиона деца от нула до пет години са страдали от затлъстяване и до 2016 г. този брой се е увеличил до 41 милиона. Ако това ускорение продължи, се очаква, че до 2025 г. то ще нарасне до 70 милиона деца. От тези данни ще видим, че повече от 20% от децата между три и дванадесет години са с наднормено тегло.

Не говорим за естетически проблем, при който се търси тънкостта, наложена от света на модата и новите поколения, а по-скоро става въпрос за търсене на идеално тегло според възрастта на детето, така че растежът им да е нормален и развитието на болестите не се превръщат в начин на живот. В нелекувани случаи затлъстелото дете остава затлъстяло и до зряла възраст.

Детското затлъстяване е свързано с преждевременна смърт или много сериозни заболявания, които често се срещат при по-възрастни хора, като чернодробна стеатоза, сърдечни проблеми от висок холестерол в кръвта и високо кръвно налягане, както и диабет тип два, но много други нарушения и състояния могат да се появят детето не се подлага на контролирано лечение.

През 1990 г. 32 милиона деца на възраст от нула до пет са със затлъстяване. До 2016 г. тя се увеличи до 41 милиона.

Захарта

В миналите поколения бонбоните се разглеждаха като годни за консумация продукти, създадени за деца, особено за да ги възнаградят или като привлекателна част от детските партита, но днес тяхната стойност е различна. И проблемът не е в даването на по няколко сладки на дете на седмица, а в излишната захар, която се съхранява в тялото му от повечето продукти, закупени в супермаркета днес.

Деца срещу излишната захар.

Сега захарта е не просто типична за десерти и сладкиши, а за напитки и храни за ежедневна консумация като ароматизирани води, хляб, зърнени култури, барове с фибри и др. Проблемът се задълбочава от липсата на регулация от правителствата на всяка държава с висок процент детско затлъстяване, за да се забрани популяризирането на такива продукти като част от балансирана и питателна диета, както и от липсата на информираност на потребителите Като не се чете Етикети с хранителни факти върху хранителните продукти, които купувате.

Излишъкът от захар се обединява не само със затлъстяването, но и с диабет, рак на панкреаса, тахикардия, влошаване на зъбните кухини, наред с много други свързани увреждания.

Самата захар не е проблемът, а липсата на култура, за да се храним здравословно.

Световната здравна организация (СЗО) посочва, че консумацията на захар не трябва да допринася повече от 10% от дневните калории както за деца, така и за възрастни. Ако трябваше да изчислим приблизителния брой захари (наричани още захароза, фруктоза, подсладител и др.) И транс-мазнини, които децата ни ядат всеки ден, щяхме да открием корена на техния проблем със затлъстяването.

Социална дискриминация

Дебелото дете не е щастливо. Изоставането от това, че не може да тича или играе като връстниците си, е бавно и отдръпнато или винаги е уморено, може да доведе до тревожни разстройства, депресия и други видове проблеми, с които той не бива да се сблъсква на млада възраст. С всичко това вие сте изложени на това да бъдете отхвърлени от обществото.

Никой акт на насилие или дискриминация не е оправдан и без да се задълбочавате в въпроси относно образованието на агресивни деца (което също е важно), жестоки шеги, нападки, прякори и сравнения, са ситуации, които също създават конфликти, които имат последици в поведението и академичните постижения, в случая, на жертвата.

Мексико заема първите места по детско затлъстяване в световен мащаб.

Индексът на телесна маса

За щастие детското затлъстяване е обратимо, но със сигурност трябва да се лекува спешно и с помощта на експерт. Внезапното и рязко лишаване на дете от храна не е най-доброто решение. Необходимо е да промените хранителните навици за цял живот, като замените нездравословните ястия с хранителни, но атрактивни ястия за вашата възраст. Тази работа изисква търпение и време, в зависимост от степента на наднормено тегло или затлъстяване при мъника.

Наблюдението и оценката на хранителния статус на детето е отговорност на възрастен.

Наблюдението и оценката на хранителния статус на детето е отговорност на възрастен. За да знаете теглото си и да разберете дали има опасност, е необходимо да преминете към основната математика, тъй като индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява, като се използват цифрите на телесното тегло и височината.

Например: Ако 10-годишно момиче тежи 30 кг и е високо 1,25 м, изчислението е както следва:

Първо трябва да умножите 1,25 х 1,25, тоест височината по височината. Което води до 1,56

Второ, разделете тежестта на предишния резултат. 30/1,56 = 19,2

Тоест, ИТМ на това момиче е 19,2, което се превежда като наднормено тегло.

Мексиканският институт за социално осигуряване (IMSS) използва диапазони от измервания, за да оцени здравето на най-малките, като се има предвид средното тегло и ръст на мексиканското население. Например за седемгодишните момичета и момчета това е както следва:

Момичета

ИТМ по-малко от 12,7 = риск от недохранване

ИТМ от 15,4 = нормално

ИТМ по-голям от 17,3 = наднормено тегло

ИТМ по-голям от 19,8 = затлъстяване

Деца

ИТМ по-малко от 13,1 = риск от недохранване

15,5 ИТМ = нормално

MC над 17,0 = наднормено тегло

ИТМ по-голям от 19,0 = затлъстяване

В някои страни ИТМ не се счита за форма на измерване при деца. За кърмачетата диапазоните на теглото се управляват, като се отчита постоянният им растеж и развитие.

Как да избегнем затлъстели деца

За да се избегнат затлъстели деца, е важно от най-ранна възраст да им се насажда хранителна култура; тоест предлагайте плодове, зеленчуци, зърнени храни или бобови култури по време на хранене и като награди вместо сладкиши или пържени храни. Онлайн има много идеи за здравословни ястия, приготвени по забавен начин, за да ги направят вкусни.

Не е необходимо и напълно да се елиминират мазнините и захарите, но трябва да ограничите приема си и да смените източниците. Повечето търговски продукти, за които се предполага, че са създадени за деца, съдържат количества захари, които надхвърлят всички граници на това, което е здравословно. Четете етикети, пазарувайте и пазарувайте отговорно. Вместо да купувате сладкиши и преработени продукти, изберете боровинки, грозде, шам-фъстъци, фъстъци, смокини, моркови и храни с приятен вкус със значителна хранителна стойност.

Нека избягваме детското затлъстяване.

По същия начин избягвайте да посещавате често заведения за бързо хранене, тъй като използваните масла, както и количествата сол и други химикали, използвани за консервиране на храната, са много вредни за вашето здраве.

Физическата активност е от съществено значение на всяка възраст. Детето трябва да тича, да излиза да играе и да прави дейности, които го държат зает и активен поне един час на ден, така че времето за видеоигри и други заседнали дейности трябва да се регулира.

Най-важното е родителят да дава пример. Тези препоръки наистина важат за всички. Хранете се здравословно с децата си, занимавайте се семейно, създавайте здравословни навици всеки ден и малко по малко ученето ще създаде нов начин на живот, по-малко уязвим към болести.

Международни действия

Затлъстяването не е лека материя. Това е петият водещ рисков фактор за смърт в света и приблизително 2,8 милиона души умират годишно от усложнения, получени от прекомерно тегло.

УНИЦЕФ (Детски фонд на ООН), Световната здравна организация (СЗО) чрез Световната здравна асамблея, наред с други институции по света, са предприели действия по въпроса. Изпълнени са работни планове между правителствата на няколко държави, така че майките и децата да имат по-високо качество на хранене.

Физическа активност при деца.

По подобен начин от 2004 г. са създадени местни, регионални и глобални мерки за увеличаване на физическата активност сред населението. През 2014 г. Световната здравна асамблея прие «Глобален план за действие за превенция и контрол на неинфекциозни болести 2013-2020», фокусиран върху деца, юноши в училищна възраст и възрастни със затлъстяване.

С тези планове се очаква през следващите години статистиката за детското затлъстяване и затлъстяването при възрастни да престане да бъде тревожна. Нека обърнем внимание на здравето си и да променим хранителните навици като семейство.