Причини и решения на детското затлъстяване

Според проучването на Enkid, повече от 25% от Испанските деца и младежи са с наднормено тегло, и 13,9% от младите хора на възраст между 2 и 24 години са със затлъстяване. Алармата започва да звучи преди време, но се засилва всеки път, когато се появяват нови данни, които показват впечатляващото нарастване на цифрите за затлъстяване при деца и юноши.

Типът хранене и заседналият начин на живот, резултат от поредица от социални ситуации, се явяват като основни причини за дадена ситуация, която има лек. Познаването на процентила на детето ви ще постави родителите на следите от възможен случай на наднормено тегло.

затлъстяване

Причини за детско затлъстяване

Настъпи огромна промяна в обществото, особено през последните 15 години. Начинът на живот в Испания започна да се променя, което доведе до по-малко физическа активност, особено при децата. Това е истинската причина за повишено затлъстяване, гледа се повече телевизия и се яде повече храна.

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Сега децата играят много по-малко от преди и това има много важно влияние върху метаболизъм, без да се изключва, че сега се консумират по-рафинирани и преработени храни и по-малко традиционни храни като бобови и зърнени култури. На детето липсват храни, за които е необходимо определено количество работа, за да се почувства физически уморено и пълноценно.

Опасности от наднормено тегло при деца

Може да причини заболявания сърдечно-съдов тип, диабет, проблеми с кръвообращението. Всъщност може да бъде отправна точка за много заболявания. Когато растем, метаболизмът ни кара да изгаряме по-малко храна и да натрупваме повече мазнини.

Ако едно дете, което има всичко в своя полза, да не е затлъстяло, то вече е, защото в бъдеще го очаква значително затлъстяване. Трябва да информираме семействата, да образоваме децата

Диета за избягване на детското затлъстяване

Обратно към Средиземноморска диета. Много се говори за това. Може би би било удобно да има и някои ясни понятия, като например, яденето не е същото като напълняване, но това да бъдеш подхранено и да се чувстваш добре и също е удоволствие. Трябва да знаете какво да ядете и колко да ядете.

Думата диета е свързана с неядене или ядене на апетитни храни, с жертва. Не бива обаче да правим жертвени диети, защото в крайна сметка обичаме да ядем и можем да ги издържим само няколко месеца.

Става въпрос за малко ограничаване на обема и, разбира се, яденето на тези храни, които знаем, че ни помагат. Трябва да ядем повече зеленчуци, а децата не ги ядат. Те трябва да бъдат обучени да приемат бобови растения, които са източник на витамини, фибри и минерали. Те са вкусни храни. Те също трябва да вземат зърнени храни, плодове.

Децата могат и трябва да ядат мазнини, но мазнини, които имат здравословен профил на мастните киселини, като зехтин, мазнините в рибата. Проблемът е със сладкиши и сладкиши, и той е, че за да бъде една храна много пластична, тя трябва да използва вид мазнини, които не са здравословни. Те са продукти, които не могат да бъдат забранени за деца, но трябва да бъдат ограничени.

Храни, които не могат да липсват в диетата на детето

  • Млечните продукти не трябва да отсъстват, защото те са източник на калций и протеини.
  • Трябва да присъстват месо и риба, един ден месо, а друг ден риба.
  • Бобови растения, макар и не всеки ден.
  • Има храна, която е малко похулена и която е много полезна за детето: яйцето.
  • Зърнените култури също могат да се комбинират
  • И, разбира се, ежедневно зеленчуци и плодове.

Детето се нуждае от тези храни, защото те му осигуряват всички хранителни вещества, протеини, от които се нуждаят, за да растат, те са малко основата на тялото, въглехидратите, които са източник на енергия, а мазнините, от една страна, са източник на енергията, а от друга страна, съставна част на нашето тяло. И тогава витамините и минералите, които му помагат да расте.

Спортуване за борба с детското затлъстяване

Трябва да участваме всички популяризира спорта сред най-малките, оценяване на спортни състезания, атлетически събития за създаване на хобита сред деца и възрастни.

Важното е децата да спортуват редовно с ентусиазъм и без да се преструват, че се стремят да бъдат професионалисти. Трябва да ги насърчавате да спортуват, защото освен здрави, те си прекарват добре.

Исус Хименес Лопес, Главен изпълнителен директор на Ingredientis Biotech

Предимства на храненето като семейство

В този доклад ще обясним защо яденето в Camilia е първата стъпка за подобряване на нашата диета и тази на децата. Ползи от храненето като семейство.

Тествайте, за да разберете дали детето ви страда от детско затлъстяване

Детско затлъстяване Тествайте, за да разберете дали детето е с наднормено тегло. Проверете, като отговорите на тези прости въпроси, ако детето ви страда от детско затлъстяване.

6 съвета за избягване на детското затлъстяване

6 съвета за избягване на детското затлъстяване. Видът на храненето и заседналият начин на живот се явяват като основни причини за ситуацията, която има лек

Хранителната пирамида на децата

Хранителната пирамида може да служи като ориентир за изготвяне на седмичното детско меню, така че да включва всички хранителни вещества. Идеалната диета на детето трябва.

Затлъстяване по време на бременност

Затлъстяването по време на бременност е рисков фактор за здравето както на майката, така и на нейното бебе. Въпреки това е противопоказано да се подлагате на диета в.

27 дек 2012 02:42 Мери Кармен

Темите за затлъстяването са важни, но може би и като родители някои по-подробни съвети за храните, които нашите деца трябва да ядат и как да ги предлагат, без да представляват жертва, за да ги ядат.