Деноминация за произход Cereza del Jerte

високо съдържание

Плодовете са от съществено значение в диетата на най-малките. В тази публикация оставяме списък с най-здравословните плодове за деца. Тяхното високо съдържание на основни хранителни вещества ги прави от съществено значение за растежа им и правилното функциониране на тялото ви. Но не всички плодове имат еднакво количество хранителни вещества и не са толкова лесни за ядене за деца. Обърни внимание!

ЯБЪЛКА

Ябълката е един от най-здравословните плодове за деца. Среща се през цялата година и има редица ползи за здравето. Този плод има фибри, магнезий, желязо, калций, фосфор и витамини А, В, С и Е. Притежава диуретични свойства и съдържа пектин, влакно, което абсорбира токсините и пречиства тялото. Освен това съдържащите се в тях антиоксиданти помагат да се запази защитата на организма на най-малките.

Трик: Ако децата затрудняват поглъщането, то може да бъде на пюре или компот с докосване на канела.

ПЛАНТИН

Бананът е богат на витамини В и С, фолиева киселина и фибри. То е също известен с големия си принос на калий, превъзхожда някои от по-здравословните плодове. Лесно се поглъща поради меката си текстура и има високо съдържание на въглехидрати. Отговорните за производството на енергия в тялото.

Може да се предложи на детето от 6 месеца когато започне допълнително хранене.

Съвет: Малките обичат смути с ягоди и малко мляко.

ЧЕРЕНИ

Черешата е един от най-здравословните плодове, тъй като има множество хранителни вещества и свойства. Той е богат на антиоксиданти и съдържа по-малко захар от другите плодове, като ябълка.

Съдържа соли и минерали като калций, калий и фосфор и има хидратиращи и диуретични свойства. Също така пречистваща и слабителна способност поради високото си съдържание на вода.

Помня: Важно е да запомните да премахнете костта, така че малките да не се задавят и да ги консумират, когато са в сезона.

Ананасът съдържа голямо количество вода и витамин С. Също така минерали и фолиева киселина, и има леки диуретични и слабителни свойства, които помагат за облекчаване на запек. Той е с ниско съдържание на мазнини и благоприятства чревния тракт, поради което не може да липсва в нашата класация за най-здравословни плодове за деца.

Кога да го въведете: Можете да започнете да давате на малките в сок на 9 месеца и натурално от 18.

KIWI

Има много причини, поради които кивито е един от най-здравословните плодове за деца. Номер едно е високото му съдържание в витамин Ц, превъзхожда портокалите, което предотвратява настинки и помага на защитните сили. Освен това се бори със запека при деца и бебета, благодарение на слабителните си свойства. От друга страна, той има високо съдържание на фолиева киселина и основни минерали, като калий.

Докосването до вашите рецепти: Неговият интензивен зелен цвят носи радост за всяка салата, плодова салата или нарязани плодови чинии. Включете го в списъка си с най-здравословните плодове за деца!