Ако се събудите напомпани, опитайте тези трикове, които ще намалят подуването на корема.

Има сутрини, когато се събуждате като бухалка и не знаете какво да направите, за да намалите това коремно възпаление. Може би вината са високомаслената вечеря, още няколко напитки или тежкото храносмилане, за да ви помогнем да сведете до минимум тези ефекти, ние съставяме най-ефективните трикове, които можете да използвате от закуската, за да обезвъздушите.

червата

Оставяме те повече от 10 трика, с които ще можете да успокоите ефекта от обилната вечеря когато станете. Не забравяйте, че този ден е препоръчително да правите кардио упражнения, така че да се потите и да помогнете на тялото си да се движи. Но ако не тренирате сутрин, тези съвети ще ви помогнат да намалите червата веднага щом станете.

1. Сок от ананас и краставица:

Този сок е направен от две храни, които са много диуретични и ще ни помогнат да премахнем течностите и възможните задържания. Ще премахнете отока. Вземете го на празен стомах.

Състав: 3 филийки зрял ананас; 2 средни краставици; 1 чаена лъжичка смлян джинджифил; 1 чаша вода (100 ml).

2. Лен/лен:

Пригответе чаша вода със супена лъжица ленени семена. Оставете го да престои една нощ. Направете го например, ако сте се завърнали от обилна вечеря и предполагате, че ще се събудите напомпани. След събуждане, гладуване, изпийте цялото съдържание на чашата. Ленът подобрява храносмилането, благоприятства транзита и елиминира газовете.

3. Билки, които помагат за издуването на корема:

Смесете една чаена лъжичка копър, зелен анасон и билка Луиза в чаша вряща вода. Извадете и оставете да почине за 10 минути.

4. Вода с оцет и ябълка:

Въпреки че звучи силно, ще го оцените. Той е част от алкалните съчетания и е тясно свързан с последиците от кисела или натоварена с мазнини диета. За да алкализирате стомаха си и да намалите разширеното черво, смесете чаена лъжичка ябълков оцет в чаша вода. Вземете го преди или след закуска. За да бъдете по-алкални, приемайте го на празен стомах.

5. Пригответе домашно зелено смути за закуска:

Ще насърчим храносмилателната функция и ще премахнем отпадъците.

Състав: 1 авокадо; Шепа спанак; 1 зрял банан; 1 чаша ябълков сок; подсладете с мед или друг подсладител. Трябва да го пиете, без да се напрягате и на гладно!

6. Пийте смути от пъпеш и зелен чай:

Както всички тези трикове, той засилва ефекта си, ако го приемате на гладно. Това ще ви помогне да премахнете излишните течности от тялото и да намалите сантиметрите.

7. Кидрон

Това растение от американски произход е известно, че намалява подуването на корема и улеснява метаболизма на различни хранителни вещества. Пийте го като запарка след хранене, когато се приберете от тежка вечеря или след закуска, така че новата храна да не увеличава обема на червата.

8. Банан в средата на сутринта:

Този натоварен с калий плод ще ви помогне да регулирате нивата на натрий. Страхотно е да се насърчава работата на червата.

9. Извършвайте хипопресивни притискания:

Те ще ни помогнат да мобилизираме всички вътрешни части и да намалим милиметри веднага щом завършим обучението.

10. Запарка от канела, джинджифил, ройбос. или вода с лимон.

Избягвайте подутите дрехи този ден, пийте много вода, приемайте инфузии през целия ден, яжте много пъти в малки дози, избягвайте газирани напитки, вместо сурови зеленчуци и бобови растения, които също имат силно възпалително действие или зелени марули, които могат да продължат да задържат течности опитайте да увеличите дозата на протеина.