Проучването продължава да се основава на хипотезата на изследователите, че не само загубата на тегло води до тези подобрения

Нови данни от двугодишно проучване на изследователите на Duke Health предполагат, че когато става въпрос за намаляване риск от фатални заболявания като диабет и сърдечни заболявания, винаги има място за подобрение, както е публикувано в списанието „The Lancet Diabetes & Endocrinology“.

намаляването

При възрастни, които вече са със здравословно тегло или които тежат само няколко излишни килограма, намалете около 300 калории на ден значително подобрени нива на холестерол, кръвно налягане, кръвна захар и други маркери, според това рандомизирано, контролирано проучване на 218 възрастни на възраст под 50 години. Например шест бисквитки Oreo са 300 калории.

Изпитването, което е част от текущ проект с Националните здравни институти на САЩ, наречен CALERIE (Изчерпателна оценка на дългосрочни ефекти от намаления енергиен прием), продължава да надгражда хипотезата на изследователите, че не само загубата на тегло води до тези подобрения. Но някои по-сложни метаболитни промени, причинени от яденето на по-малко калории от изразходваното.

Има нещо в ограничаване на калориите, Някакъв механизъм, който все още не разбираме, води до тези подобрения “, казва водещият автор на изследването Уилям Е. Краус, кардиолог и уважаван професор по медицина в Duke. Събрахме кръв, мускули и други проби от тези участници и ще продължим да изследваме какъв може да бъде този метаболитен сигнал или магическа молекула.

През първия месец от изпитанието участниците ядоха три пъти дневно, което би намалило една четвърт от дневните им калории, за да им помогне да ги тренират нова диета. Те могат да избират измежду шест различни плана за хранене, които да отговарят на културните предпочитания или други нужди.

Участниците също присъстваха на индивидуални и групови консултации през първите шест месеца от проучването, докато членовете на контролна група просто продължиха обичайната си диета и се срещаха с изследователи веднъж на всеки шест месеца.

Участниците бяха помолени да поддържат 25-процентното намаляване на калориите в продължение на две години. Способността им да правят това е различна, тъй като средното намаляване на калориите за всички участници е около 12 процента. И все пак те са успели да поддържат 10% спад в теглото си, 71% от които са мазнини, според проучването.

Има многобройни подобрения в маркерите, които измерват риска от метаболитно заболяване. След две години участниците също показаха намаляване на биомаркер, показващ хронично възпаление, което също е свързано със сърдечни заболявания, рак и когнитивен спад.

«Това показва, че дори a модификация, която не е толкова сериозна като този, който използвахме в това проучване, може да намали тежестта на диабета и сърдечно-съдовите заболявания “, казва Краус. Хората могат да направят това доста лесно, като просто наблюдават малките си неразбирателства тук или там, или може би намаляват количеството им, като например не бране след вечеря.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства