Внимателен! Тези напитки имат голяма доза захар

Затлъстяването е нарастващ проблем в нас и в Мексико. Хората с него са изложени на по-висок риск от сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2, високо кръвно налягане, астма и други дихателни проблеми.

отколкото

The Световна здравна организация (СЗО) не изключва психологически ефекти, като ниско самочувствие, депресия и социална изолация.

Голяма част от проблема се дължи на високата консумация на сладки напитки, тъй като те съдържат захароза или фруктоза, които в големи количества допринасят за висока обща енергийна плътност.

"Калориите, осигурени от сладки напитки, имат малка хранителна стойност и те може да не осигуряват същото усещане за ситост, което прави твърдата храна. В резултат на това може да увеличи общото потребление на енергия, което от своя страна може да доведе до нездравословно наддаване на тегло “, обяснява СЗО.

Един от по-висококалорични напитки а захарта е содата. Според данните на сайта Runtastic , 250 милилитра сода съдържат 105 калории и девет кубчета захар.

Синтия Сас от Health.com , поддържа това ягодови смутита Starbucks имат 300 калории и 60 грама въглехидрати. „Този ​​микс съдържа ягодово пюре, концентрат от бял гроздов сок, банан и протеин и фибри на прах, заедно с лед и 2% мляко.“.

При поръчка на a кафе с разбита сметана можете да изядете до 510 калории. „От 16 грама мазнини в напитката, 10 са наситени, 50% от препоръчителната дневна граница.“ Опитайте се да избягвате напитките с пълномаслено мляко или сметана.

Кафе от бял шоколад мока съдържа до 430 калории. Той има 16 грама мазнини, от които по-голямата част са наситени. Предпочита американско кафе или напитка, приготвена с бадемово мляко.

Ако вярвахте, че студен чай беше без захар, грешиш. Съдържа до 70 калории на чаша и шест кубчета захар; плодовото смути, 135 калории в 250 мл. портокалов сок 115 калории за същото количество.

Алкохолните напитки също са пълни с калории. 250 милилитра от бяло вино съдържат 250 калории, червено вино 210, бира 100 калории и пиня колада 235.

Вижте в нашата галерия напитките, които съдържат повече захар.