Понякога бъркаме понятието диета с забрана на някои храни.
Обикновено създаваме автоматично отхвърляне на възможността да подобрим начина си на живот, извън физическия аспект.
Когато се храните на диета, най-важното е хранителният статус, това отразява баланса между приема на хранителни вещества и хранителните нужди на всеки човек.
Защо диетите трябва да са специализирани?
Тялото има малки механизми, които позволяват оптимално използване на хранителни вещества и се адаптира към недостатъци или излишъци, за да достигне състояние на Баланс.
Когато приемът на храна е далеч от това, от което тялото наистина се нуждае, то се приспособява към предлагането, следователно, функциите и състоянието на тялото намаляват.
Хранителният статус зависи от успеха или неуспеха на тези адаптации.
Фактори, които влияят на хранителното благосъстояние
Използването на подходящи техники за оценка е възможно откриване на хранителни дефицити или излишъци.
Това позволява подобряване на диетичния прием преди появата на по-сериозно разстройство.
Хранителните нужди на всеки човек зависят от различни променливи:
- Генетичен фон.
- Анаболно състояние.
- Стрес.
- Общо поддържане на организма.
- Хранителни навици.
Какво е хранителна оценка?
Това е пълна оценка, извършена от специалист диетолог.
Извършва се физически преглед, придружен от интервю със следните предшественици:
- Лекари.
- Социални.
- Хранителни.
- Фармакологични.
- Ниво на физическа активност.
По време на този процес диетата, която човек има редовно, трябва да бъде особено ценена.
Това може да се направи с ретроспективни данни, като консумираното през последните 24 часа или потребителските навици през последната седмица.
С това диетологът има рамка да се определи адекватно хранително съдържание и да се постигнат индивидуални цели и свързани нужди.
Диети и прищявки
Палеолитна диета, луната, артишокът ...
Понякога се спазват диети въз основа на мнения на приятели, познати или тенденции.
Това с надеждата за постигане на изключителни резултати с Най-малко усилия.
Следвайки диета, която не отговаря на вашите специфични хранителни нужди, растежът и развитието на тялото могат да бъдат променени, както и условия като:
- Намалете устойчивостта към инфекция,
- забавяне на зарастването на рани,
- затлъстяване, в случай на превишаване на калорийния прием,
- диабет,
- хипертония,
- метаболитен синдром и
- анорексия.
Баланс между хранителното благосъстояние и външния вид
Както споменах по-рано, оптималното здраве се състои от правилен избор на храна, редовни упражнения и прием на добавки, ако е необходимо.
Да се ръководиш от външния вид, за да определиш подходяща диета е грешка, която мнозина са склонни да правят.
Много хора смятат, че посещението при диетолог се основава само на постигането на вашите физически цели, когато е в действителност това е акт на самообслужване.
Необходимо е обаче да се разбере, че за да се постигнат желаните цели, трябва да се направи процес на промени и корекции на човешкото тяло, така че то да се адаптира възможно най-здравословно, измерими резултати.
На теория всеки трябва да ходи редовно на хранителна оценка, подобно на медицински преглед, няколко пъти в годината.
Тайните ми за отслабване са:
1.- Не се впечатлявайте от хора по средата или „обучители“ с екстремни физически качества, много пъти това не се дължи на балансирани диети, а на излишък от добавки, които не са непременно здравословни.
две.- Не вярвайте на „чудодейните диети“ които предлагат бързи резултати, можете да видите моментни резултати и които много пъти причиняват това, което е известно като ефект "отскок".
3. - The постоянни упражнения това е най-здравословният начин да постигнете нужния хранителен статус.
4.- Персонализирана диета проектиран от диетолог, ще повиши метаболитния ви потенциал, успявайки да доведе тялото ви към желаните цели за здравето.
След като вече знаете, че невероятната тайна за отслабване е спазването на персонализирана диета, сега е моментът да си уговорите среща и да започнете новия си здравословен живот.