Карлос де Севиля ни задава следното запитване, той ни казва, че е спал гол повечето нощи от няколко месеца, и иска да знае дали сънят гол носи някаква полза, това е вредно за здравето или изобщо не засяга почивката ви. За да изясним вашите съмнения, ние анализирахме заключенията на някои научни изследвания.

напоследък

Очакваме основното заключение, до което сме стигнали след прочитането на тези изследвания. Да спиш гол има повече предимства, отколкото недостатъци. Разказваме ви за тях в следващите редове.

Съдържание

Замисляли ли сте се дали спането гол или с дрехи е по-добро за вашето здраве и/или връзка? Изглежда че Изследванията потвърждават това, което Мерилин Монро вече ни каза, когато тя увери, че никога не е успявала да спи по пижами и нощници, защото я затрудняват да спи, и че за сън използва няколко прости капки Chanel No. 5.

Предимства на съня гол

Въпросът е в това спането без дрехи има повече предимства, отколкото недостатъци. Изследвания, проведени от Американската асоциация за памук - Cotton USA - установиха, че «57% от хората, които спят голи, са щастливи в отношенията си, в сравнение с 48%, които спят по пижама, 43%, които носят нощница и 38%, които използват тялото».

Това може да е защото с физически контакт с партньора ни, кожа до кожа, освобождава се окситоцин, хормон, който засилва афективната и любяща връзка, увеличаващо желанието и либидото, от една страна, а от друга стимулира производството на ендорфини, което ни помага да заспим и да го направим приятен.

Спането гол не предоставя изключително предимства на нивото на двойката, но изглежда така нашето здраве също печели. Виждаме няколко от предимствата на съня гол.

По-хигиенично е

На първо място е по-хигиенично за гениталните зони, помага да се предотврати растежа на бактерии и следователно рискът от инфекции. Часовете сън може да са единствените часове, в които гениталиите ни не са в близък контакт с бельото, което многократно, добавено към топлината, причинява разпространението на бактерии и гъбички. Спи без дрехи ще направи тялото проветриво и хладно и че не е фермерско поле. Той също така благоприятства освобождаването на хормони, които регенерират кожните клетки, което се бори със стареенето.

Регулира телесната температура

Току-що споменахме, че не много високата температура може да ни попречи от разпространението на бактерии, но също така помага на мозъка да регулира телесната температура и да се отпусне, за да заспи. Когато спим, мозъкът изпраща информация до кръвоносните съдове, за да освободи излишната топлина, генерирана от движение. Когато се отпуснем, тялото се охлажда, ако сме много покрити, мозъкът не може да регулира температурата и ще се събуди, за да види какво се случва, какво ще прекъсне съня Y. ще ни е трудно да спим дълбоко и възстановително. Същото важи и за твърде студено.

Спи гола улеснява термичната регулация и отпускането на мозъка. Какво ще ни даде дълбок и полезен сън за нашето здраве. Сънят облечен прави тялото по-топло, което предотвратява отделянето на хормона на съня мелатонин. Но също така предотвратява отделянето на хормона, който регенерира кожата и ни дава по-млад вид и по-здрава коса., бори се с клетъчното стареене.

Насърчава плодовитостта

В случая с мъжете насърчава плодовитостта тъй като клетките, които произвеждат сперматозоиди, функционират най-добре при температури малко под нормалните в тялото.

Намалява риска от диабет

И ако предимствата от спането при по-ниска температура липсват, проучване установява това намалява риска от диабет. Състоянието на тялото се наблюдава по време на сън като функция от температурата, измервайки количествата инсулин, необходими за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни. Това доведе до заключението, че поддържайки стаята на хладно и подходяща температура по време на почивка, хората подобряват чувствителността си към инсулин и нивата са адекватни. Какво получаваме и «без дрехи».

Отпуска ни

Друго голямо предимство е, че когато се отпускаме, нивата на стрес и тревожност са намалени. Спането без дрехи прави съня ни по-дълбок, което намалява нивата на кортизола, хормона на стреса. Дрехите създават стрес!

Отслабнете

Друго следствие, според експерти, е това отслабвате. Лишаването от сън причинява повишаване на апетита през деня, което е пряко свързано с по-високите нива на затлъстяване сред хората, които спят по-малко. Чрез намаляване на стреса и безпокойството е лесно да намалим прекомерния прием на храна, който понякога приемаме, за да компенсираме. Какво още, активират се хормони, които ускоряват метаболизма и контролират апетита.

Самочувствие и увереност

Спането гол помага подобряване на самочувствието и увереността така че това е добра стратегия за хора с проблеми с образа на тялото. Помага да изглеждаме и да се чувстваме по-чувствени, а това също означава, че в крайна сметка косата и кожата ни ще имат много по-привлекателен вид. Не скриването на тялото и контакта с чаршафите по цялата кожа може да се превърне в опит, който ни дава по-голяма увереност в себе си.

Кръвообръщение

Друго важно последствие е това подобрява забележимо кръвообращението. Когато спите без дрехи, както мускулите, така и кръвният поток не откриват натиск, напрежение, дискомфорт и всяка болка в тялото ще се облекчи. Освобождаването на окситоцин носи големи предимства, освен че увеличава желанието, този хормон има защитен ефект върху сърцето и спомага за намаляване на кръвното налягане. Както добре стимулира имунната система и намалява тревожността.

Спи и гол подобрява кръвообращението, по този начин се избягват сърдечно-съдови проблеми, сърдечната функция се подобрява и кръвното налягане се намалява. Всичко това укрепва имунната система. А относно кръвообращението попитахме Artro Centro Médico (в Аликанте) кои матраци са по-добре да го активират. Отговорът е даден в това видео:

Ползи за живота ни като двойка

Засега ползите за здравето, но не можем да подчертаем огромните ползи от съня гол за сексуалния ни живот и като двойка. Ако спим по-добре и се наслаждаваме на приятно изживяване, имаме пълния пакет. Спи гола нашият сексуален живот се активира. Заедно с голата двойка контактът с кожата увеличава сексуалното желание благодарение на гореспоменатия хормон окситоцин, известен още като "Хормон на любовта". Което помага да се увеличи химията, която може да доведе до неочаквана сексуална среща.

Експертите по въпроси на връзките съветват тази практика да активира връзката. Има много фактори, които могат да повлияят на успеха на една връзка и един от тях, който обикновено е подценен, е среда на спалнята. Спането гол го прави постелките да се чувстват изключително меки по кожата, стимулирайки интимността между партньорите и в крайна сметка увеличавайки щастието.

Досега със сигурност ще се убедите и тази вечер оставяте нощниците и пижамите си настрана, за да се осмелите да спите без дрехи.

Спете със или без чорапи?

В живота всичко е въпрос на избор, ние живеем в непрекъснат конфликт в нашето ежедневие за това към коя страна принадлежим според нашите вкусове, политическа партия или обратното, определен футболен отбор или негов вечен съперник, пица с ананас или без ананас ... всичко поражда дебат, последният е влязъл в нашето легло, за да реши дали сме от тези предпочитаме да спим с или без чорапи.

Смешното е, че освен обикновен навик, да спиш с чорапи или боси крака, има неговите предимства и недостатъци, в този пост ги посочваме.

Спане с чорапи

Спането в чорапи обикновено се свързва с повишено чувствителност към студ, Сами по себе си краката са частта от тялото, където кръвта обикновено циркулира най-зле, ако имате и проблем с кръвообращението, най-вероятно ще бъдете замръзнали веднага и трябва да спите с чорапи, други фактори като като дебелина на кожата Това също влияе и ако имате по-тънка кожа, по-вероятно е краката ви да не могат да се затоплят.

Спането с чорапи ще ви помогне да заспите по-рано, ако ви е студено, чувството за затопляне на краката ще реле a чувство за благополучие това ще ви накара да заспите по-лесно.

На терена на двойка отношения Много се говори за факта, че не е много естетично да виждаш гол човек с чорапи ... е, проучвания в това отношение показват, че в случая на мъжете би помогнало сексуалният акт да стане по-траен и да се поддържа ерекцията им, тъй като кръвта е по-„концентрирана“ там, където трябва да бъде, оставяйки чорапите да затоплят краката.

Но също така, покриването на краката ви през нощта има и други предимства, тъй като не влизаме в контакт с чаршафите, които имаме по-малък шанс за получаване на гъбички и инфекции и ако използваме чорапи, направени с подходящи материали, ще предотвратим краката ни да предизвикат прекомерно изпотяване, което може да ни притесни или да ни създаде проблеми.

Спи без чорапи

На противоположния полюс са тези, които са не може да спи с чорапи, самата идея да не чувствате босите си крака в контакт с чаршафите ви кара да се чувствате съкрушени и неудобни.

Спането без чорапи също има техен Ползи, Като нямаме никаква дреха, която може да ни потисне, кръвта циркулира по-добре и ние предотвратяваме подуването на краката и глезените, освен разширени вени. Освен това, като отворим краката си, избягваме прекомерно изпотяване и лоши миризми.

Въпрос за личността

Някои изследвания показват, че изборът дали да покрием краката си или не не зависи само от физическите предпочитания, а по-скоро също казва много за нашата собствена личност.

Необходимостта да спите с чорапи може да показва това ние се стремим да се чувстваме защитени и обичаме физически контакт, докато спим, трябва да забележим, че сме прибрани и изобщо нямаме нищо против, че те нахлуват във физическото ни пространство през нощта, за да се гушкат или притискат.

Напротив, това трябва да се чувстват свободни крака, това би означавало, че сме по-независими хора и че ценим и се нуждаем от повече лично пространство. Когато става въпрос да се наслаждаваме на съня през нощта, ние предпочитаме известна свобода и не се чувстваме прекалено „стегнати“ с другия, за да си починем напълно.