съвета

Спалнята може да бъде замърсена от различни елементи което може да промени емоциите ни и да ни накара да не си почиваме добре.

Необходимо е да се съсредоточим върху този въпрос, особено когато трябва да спим добре и да си починем приятно, необходимо за подновяване на енергията и започване на всяка сутрин със сила и мотивация.

Ако търсите стаята си да е приятно място за почивка, следвайте стъпките по стъпка следните съвети:

1. Избягвайте електронните устройства

Телевизори, таблети, компютрите и мобилните телефони влошават качеството на съня. Свикнали сме да си лягаме с тях, когато е място за сън и почивка. Избягвайте да си лягате с мобилния или компютъра.

2. Проветрете стаята си

Жизненоважно е въздухът, който дишате в стаята, да се обновява ежедневно: по този начин ще премахнете тази застояла среда.

  • Влезте в навика на отваряйте прозорците поне 10 минути на ден Просто се събуди.
  • Чистият въздух не само ще доведе до охлаждащ ефект, но и ще обнови въздуха на стаята и заедно с това и комфорта.

3. Сменяйте листовете ежеседмично

Листовете трябва да се сменят поне веднъж седмично. С това ще избегнете натрупването на бактерии, акари и други микроби, които застрашават здравето. По възможност измийте целия комплект чаршафи (одеяла, завивки и завивки), с гореща вода и антибактериален сапун до по-ефективно премахване на всяка следа от микроорганизми.

4. Украсете с растения

Има различни растения, които освен украсяват, осигуряват усещане за релаксация и хармония.

Въпреки че растенията като цяло са полезни за пречистване на въздуха, не всички от тях са подходящи за държане на закрито, така че наклонете се към едно от следните:

  • Лавандула: Освен че има изискана миризма, лавандулата Използва се за предизвикване на сън и намаляване на стреса.
  • Жасмин: Това екзотично растение е специалист при осигуряване на успокояващ и одорантен ефект.
  • Бамбукова палма: Бамбуковата палма идеално е да пречистите въздуха и да украсите пространствата с елегантност.
  • Език на свекърва: Той е идеален за вътрешна декорация като издържа на силни температурни промени, в допълнение към противопоставянето на липсата на светлина и напояване.
  • Хризантема: Благодарение на красивите си цветове хризантемата Използва се за пречистване на въздуха и придаване на нотка на хармония и щастие на дома.
  • Орхидея: Известен като растението на младостта, той има способността да елиминира ксилола от околната среда, наркотично и вредно средство, което може да се намери в малки електрически уреди.
  • Алое вера: Алое вера е подходящо растение и то винаги Удобно е да имате у дома заради многобройните му свойства, също изисква малко поддръжка.

5. Поставете всичко на мястото си

Има много начини за насърчаване на емоционалното здраве, един от тях е поддържайте стаята и дома като цяло в перфектен ред.

  • Дръжте всичко на мястото си, проветрете леглото веднага щом станете, съберете обувките и сложете мръсните си дрехи в кошницата за пране.
  • Уверете се, че декорацията и всеки елемент, който е там изпълняват функцията на предаване на спокойствие и радост.
  • да, можеш, добавете снимки или картини, за да съответстват на декора и те ви напомнят за специални места, моменти и хора.

Това е много проста рутина за практикуване и със сигурност, когато се приберете у дома след дълъг ден ще се почувствате много по-добре.