За да се радваме на добро здраве, всички знаем, че диетата играе важна роля. Балансираната диета, богата на хранителни вещества и възможно най-цветна, е един от ключовете за поддържане на тялото ни силно и здраво. Но знаете ли, че има някои храни, които вместо да ни правят добро, биха могли да направят тялото ни податливо на болести?
Така е. Чрез нашата кръв може да се измери рН; Индекс, който измерва киселинността или алкалността на нашето тяло по скала от 0 до 14. Както и в живота, същото се случва и с рН на тялото ни: трябва да поддържаме баланс, като 7,4 е идеалният индекс за нашето тяло.
Нашето тяло, естествено, е алкално; здрави. Лошите хранителни навици, стресът и външните фактори като замърсяването на околната среда са фактори, които променят нашето рН, което кара тялото ни да се подкиселява. Когато това се случи, кръвта краде хранителни вещества от други жизненоважни органи в тялото ни, причинявайки умора, главоболие и храносмилателни проблеми. Поради тази причина, освен физическа активност, медитация, достатъчно сън и пиене на вода, е важно да консумирате повече алкални храни (зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, зелен чай) и да избягвате тези, които са киселинни (кафе, алкохол, безалкохолни напитки, рафинирана захар, бяло брашно, млечни продукти, преработени храни, червено месо).
Алкалните храни ни помагат да регулираме рН и по този начин тялото ни ще бъде по-добре подготвено за профилактика и борба с болестите.
Основните предимства на алкалната диета са:
1 - Балансира киселинността в кръвта.
2 - Укрепва костите.
3 - Намалява риска от камъни в бъбреците.
4 - Те насърчават здравето на сърцето.
5 - Стимулира имунната система.
Смятате ли, че причините са достатъчни, за да включите по-често алкални храни в диетата си?
* Цялото съдържание в тази статия е с информационна цел и не трябва да се тълкува като заместител на посещението на Вашия лекар или друг медицински специалист.