здравословен

органичен тост с плодове

Надявам се да ви помогна (\ u3002 \ u30fb \ u03c9 \ u30fb \ u3002)

2 пълнозърнести палачинки с пуешка шунка
1 прясно изцеден портокалов сок
1 круша

200 грама пиле на скара
1 чаша кафяв ориз
Салата от рукола заедно с моркови и чипс от цвекло
Чаша ягодов сок

1 тортиля де t \ u00fan
2 филийки пълнозърнест хляб
1 гръцко кисело мляко

Купа овесени ядки с боровинки
1 твърдо сварено яйце
Смути от ананас и джинджифил

Легло от зеленчуци като аспержи, моркови и картофи на пара
1 филия риба тон от 200 грама
1 чаша млечен сок

R \ u00facula салата, пиле, домати, краставици и ch \ u00eda семена
2 кафяви оризови тортили
1 чаша вода

1 Омлет с тиквички, рикота и пилешка шунка
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
1 чаша лимонов сок

200 грама пиле на скара
Задушен карфиол, спанак и броколи със зехтин и ябълков оцет
За десерт можете да ядете червена ябълка, както и сок от праскова.

1 салата от скариди или скариди с маруля, домат и парченца патладжан.
Бисквитки или пълнозърнест хляб
1 обезмаслено кисело мляко

Пълнозърнести вафли с нарязана ябълка и круша с малко мед
1 зелено смути с ябълка, целина и броколи

1 тестено ястие с ивици филе от месо
Прясна салата от люцерна, r \ u00facula, чери домати
Сок от плодовете по ваш избор. Стойте далеч от содата

Турция шунка, рикота и люцерна сандвич
1 кисело мляко

1 чиния варени овесени ядки с мюсли и селекция от плодове по ваш избор
Чаша от флора де Ямайка с ананас
Филия пълнозърнест хляб

1 филе от сьомга
Нахут и чаша зелен фасул
Салата Капрезе
Сок от малко плодове

Сандвич с риба тон, домат, краставица и люцерна с докосване на зехтин.
И си вземете овесено смути със семена от банан и лен.

1 агнешка пържола на скара
Зелена салата от авокадо, маруля и люцерна

Пилешка салата на кубчета с r \ u00facula
Придружава се с царевични тортили
1 инфузия по ваш избор

1 омлет с морков и картофи
2 филийки пълнозърнест хляб
1 кисело мляко

1 1/2 рибно филе
Салата
Естествена вода

1 крем от тиквички или тиква
1 пълнозърнести бисквити