20 БАЛЕТНИ УПРАЖНЕНИЯ, ЗА ДА ИМАТЕ ТВЪРДО И СТИЛНО ТЯЛО
С 45-минутна рутина, базирана на класически балетни упражнения, можете да получите големи предимства: да отслабнете, да подравните гърба си, да подобрите стойката си, да премахнете мускулното напрежение и да имате твърдо и тънко тяло.
Как можем да го направим и да поддържаме добра форма?
Днес има много техники за подобряване на нашето здраве и благополучие. Обучението ми по медицина и хореография пробуди интереса ми към познаването на различните техники и методи като йога, физически упражнения, рехабилитация на тялото, телесна психотерапия, класове по класически балет и др., Което ме накара да стана специалист по здравеопазване и уелнес.
Една от техниките, които разработих, е Body Ballet.
Какво е Body Ballet?
Балетът за тяло е оригинален курс за обучение за възрастни и е част от цялостния здравен метод на Вадим. Този курс съчетава упражнения и движения, които танцьорите използват в ежедневното си обучение. Упражнението е дейност, която прави тялото ви добро. Ако традиционната рутина ви отегчава, в Body Ballet ще намерите невероятен вариант. Тази практика се основава на традиционните упражнения на руската школа по класически балет с повече от 300 години история. За какво е този курс? Постоянните движения на упражненията в хода ви помагат да оформите тялото си, да отслабнете, да подравните гърба си, да подобрите стойката и дори да подобрите концентрацията. Не ти стига? Друго негово предимство е, че е подходящ за хора от всякаква възраст и физическо състояние. По този начин Body Ballet обединява упражнения, забавления и изтънченост.
Това ръководство за балет за тяло е резултат от моите знания и опит. Той представя една от техниките, които разработих и обучих в курса за класически балет за възрастни. Той е уникален и оригинален и може да бъде полезен и за деца и тийнейджъри.
Този документ е предназначен да научи техниката на Body Ballet за подобряване на здравето и физическия вид. Той е предназначен за широката публика и се препоръчва и за учители по класически танци и специалисти по физическо здраве, като треньори, спортисти и танцьори.
С това ръководство ще можете да научите техниката на упражненията, корекциите и типичните грешки. Съдържа снимки, информация за биомеханиката и анатомията на всяко упражнение .