диня пулп

Динената диета принадлежи към категорията прочистващи монодиети. Трябва да го разберете определеноне принадлежи към категорията ползи за здравето. Ако обаче имате много спешна нужда да отслабнете, нямате хронични заболявания и сте готови да страдате от стреса на тялото си, тогава можете да опитате. Диетата се използва в строг вариант и в "лек" режим.

Какви са ползите от динената „диета“ за организма? С какво работи този продукт? Как да изляза от тази диета? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в нашата статия.

Диетични принципи на динята

Диетата, базирана на това сочно зрънце, има две цели: да детоксикира тялото и да отслабне. Тази диета е краткотрайна. Интензивно отстранява течностите от клетките, пречиствайки ги от токсини и токсини. По време на 5 дни строга динена диета можете да свалите до 3 кг тегло. Резултатът се подсилва от "храненето на динята", диета, която освен самите плодове включва и други продукти.

Диня диета се провежда веднъж годишно, по време на узряването на дини на пъпеши. По това време те имат естествен състав, не съдържат химикали.

Практикувайте 2 варианта: твърда диета и лека диета. Трудно означава да ядете само пулпата на зрънцето. Светлината позволява използването на нискокалорична закуска, обеди и вечери. Целулозата на зрънцето се използва като аперитив и допълва всяко хранене.

Калоричното съдържание на динята е само 27 Kcal на 100 грама продукт.

Ползите и вредите от динената диета

Ползите от динената диета се дължат на богатия състав на това ароматно и вкусно зрънце. Съставът на динената каша и полезните свойства на нейните компоненти:

Полезни свойства

Използването на диня е полезно за подобряване на благосъстоянието, избавяне от наднорменото тегло. Особено полезен е при анемия, подагра, атеросклероза. Динята е богата на лесно смилаемо органично желязо и насища организма с ежедневните нужди от фолиева киселина.

  • лесно е да се изчисли скоростта на консумация на диня в размер на 1 кг целулоза от това пъпеш на 10 кг телесно тегло;
  • незначителни парични разходи;
  • краткосрочен.

Минуси

  • повишено натоварване на бъбреците, поради което е забранено в случай на сериозни патологии на отделителната система;
  • липса на балансирано хранене през периода на строга монодиета;
  • загуба на тегло (отвес) се дължи единствено на елиминирането на водата, а не на елиминирането на мастната тъкан;
  • не може да се използва при диабет и стомашни заболявания;
  • не е подходящ за продължителна употреба, тъй като причинява излужване на натриеви и калиеви соли.

Как да изберем диня за закупуване?

За храна са подходящи само узрелите дини, събрани през периода на масово узряване на културата.

Ще разпознаете подходящо зрънце в зеленчуковата секция на супермаркета по следните атрибути:

  • тъп цвят на кожата;
  • тъпо ехо с леко докосване;
  • леко скърцане при компресия;
  • средно или малко над средното.

Измийте закупеното зрънце със сапун и изплакнете добре под течаща вода.

Диетично меню

Максималната продължителност на динената слаба диета е 10 дни. Строгата моно диета трае само 1 до 5 дни. Всяка от опциите за диета има свое собствено меню.

Меню за 1 ден

Помислете за два диетични режима: строг и строг.

Строга маймунска диета

Ако предпочитате "твърда" (строга) диета, ще ядете само диня. Водата е разрешена като напитка. За значителна загуба на тегло количеството дневен обем зрънце се изчислява на базата на 1 кг зряла пулпна каша на 15 кг телесно тегло. Разделете получения обем на 4-5 хранения на ден.

Тази диета се практикува в продължение на 1-3 дни. След стриктно ограничаване на храните, постепенно въвеждайте в диетата млечни продукти, леки зърнени храни, задушени или печени зеленчуци. Това е необходимо, за да не си върнете загубените килограми.

Смята се, че колкото повече излишни килограми имате, толкова повече олово ще получите на моно диета.

Лека диета за един ден

  • Диня + чаена лъжичка натурален мед.

  • Ръжени или трици крутони;
  • Порция диня.

  • Голяма узряла ябълка.

  • Тиквена каша;
  • Тиквички или други задушени зеленчуци;
  • Ябълково запеканка.

В продължение на 3 дни

Ако спазвате моно диета, основата на вашето хранене в продължение на три дни е пулпата от узряло зрънце в обем не повече от 5-6 кг на ден. Позволено е диетата да се допълва само с вода или билкови инфузии без захар.

По-мек вариант на тридневната диета: "диня + ориз + извара".

Ето 3-дневна диета, която намалява нивото на стрес, причинено от въздържанието от обичайната диета, подходяща за контрол на теглото и детоксикация на тялото:

  • Нискомаслено извара в количество 150 г + 2-3 филийки диня.
  • Допълнителна закуска 2 филийки пулпа от диня.

  • 200 г ориз, сварен във вода;
  • 2-3 филийки диня.

  • 50 г обезмаслена извара + 1 филия диня.

  • Варен ориз 150-200 г;
  • 3 филийки диня.

В продължение на 5 дни

Ден 1.

  • Сутрин: овесени ядки без млечни продукти и 300 г диня пулп.
  • Снек: 300 г диня.
  • Обяд: варени пилешки гърди (100 г) и настъргана пулпа краставица, ситно нарязан копър, целина и магданоз.
  • Снек: 300 г сладка диня пулп.
  • Вечер: зряла круша или ябълка и постно извара (100 г).

Ден 2.

  • Сутрин: салата от ситно нарязана ябълка, сливи, райска ябълка, диня пулп.
  • Снек: 300 г диня пулп.
  • Обяд: няколко филийки ръжен хляб, нискомаслено извара, копър, целина.
  • Снек: меко сварено яйце.
  • През нощта: 300 г диня.

3-ти ден.

  • Сутрин: каша от просо без млечни продукти.
  • Снек: кисела ябълка.
  • Следобед: 450 г сладка пулпа от диня.
  • Снек: 200 г зряла диня.
  • Вечерта: чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.

Ден 4.

  • Сутрин: салата с ябълки, сливи, райска ябълка, диня пулп.
  • Снек: 300 г диня пулп.
  • Обяд: няколко филийки ръжен хляб, нискомаслено извара, копър или други зеленчуци.
  • Снек: меко сварено яйце.
  • През нощта: изяжте 300 г диня.

пети ден.

  • Сутрин: неподсладени неподсладени овесени ядки и 300 г диня пулп.
  • Снек: 300 г диня.
  • Обяд: варени пилешки гърди (100 г) и настъргана пулпа краставица, ситно нарязан копър, целина и магданоз.
  • Снек: 300 г сладка диня пулп.
  • Вечер: зряла круша и нискомаслена извара (100 г).

Сутрешното кафе може да бъде разнообразно, ако желаете.

В продължение на 7 дни

Седмично меню - нестрога динена диета за отслабване, благодарение на която ще загубите излишни килограми без стрес върху тялото. Възстановяването няма да бъде интензивно, но ще даде трайни резултати, стига да се придържате към правилния начин на хранене.

В продължение на седем дни яжте 150-200 g всяка овесена каша (ориз, просо, елда), приготвена във вода за закуска. Не забравяйте да завършите първото хранене с 250-300g диня пулп.

През деня яжте варено месо (не повече от 250 г), печена или варена риба. Добавка - лека зеленчукова салата. Предпочитат се зелени зеленчукови салати (краставици, броколи) и зеленчуци (листа целина, малко магданоз, копър, малко зелени пера). Лука). Облечете салатата с лимонов сок или зехтин. Обядът се прави без "участието" на динята.

Яжте 750-800г диня вместо вечеря всеки ден. Вечерята включва само продукта от основната диета без включване на други ястия в менюто.

Не забравяйте основните закуски. Те се провеждат между закуска и обяд и между обяд и вечеря. За да задоволите лекия глад, използвайте меко твърдо сирене, извара и обезмаслени подсладители, лек кефир или кисело мляко без добавки. Ям плодове. Две кисели ябълки, една зряла круша са разрешени през седмицата. Меко сварено яйце е позволено в количество от 2 парчета. през седмицата.

Минималният размер на порцията е 100-150 g от който и да е изброен диетичен продукт. Максималната порция пулпа от диня е 800 g.

Не забравяйте да пиете. Опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Можете да пиете билков чай ​​без захар. Сутрин, ако желаете, изпийте кафе без подсладители.

В продължение на 10 дни

Горната седмична диета е в основата на 10 и 14 дневната диета.

Друга версия на 10-дневното меню за дини е безплатна диета, базирана на здравословни храни. Ролята на основните продукти в тяхното безплатно меню принадлежи на постна риба, месо, нискомаслено извара и каша без захар. Това е основният продукт от диетата, от който се нуждаете само веднъж сутрин. Започнете деня с добра порция от пулпата на този плод.

Силно изключете алкохолните напитки, безалкохолните напитки, сладкишите, бонбоните, заведенията за бързо хранене и пържените храни. Ако се чувствате добре, удължете диетата до 14 дни.

Нито диня. . .

Динята е универсална, нискокалорична диетична храна за отслабване. Добре се съчетава с различни видове продукти, например пъпеш, кефир, елда. Не сте фен на сладките диети? Изберете диня-пъпеш или диня-кефир диета. И двете култури узряват едновременно, имат сходен набор от микроелементи и подобряват действието на другите.

Кефирът и динята са от съществено значение за добрата работа на червата. Ефективно инициира метаболитните процеси в клетките.

Комбинацията от диня и елда прочиства организма, подобрява жлъчната секреция и метаболизма. Елдата създава усещане за ситост, а динята стимулира елиминирането на излишната течност от тъканите и облекчава подуването.

Друга комбинация е диня и зелена краставица. Препоръчително е да ги използвате като основни продукти в продължение на 14 дни. Основата на храненето: 1 кг краставици и 1 кг сочна диня на ден. Разнообразете масата си с ръжен или трици хляб и чаша луцекефир.

За тези, които са противопоказани

Както знаете, много често пъпешите и тиквите се наторяват с нитрати, за да се засили растежа и бързото им узряване. Динята абсорбира вредните вещества много бързо. Такива плодове няма да донесат никаква полза, а напротив, те могат да причинят сериозно отравяне. Признаци за висока концентрация на химикали, в пулпата има жълти и бели ивици, образуващи мрежа. Трябва да се ядат само контролирани плодове.

Не трябва да се злоупотребява с дините за страдащите от уролитиаза. Това може да доведе до движение на камъка, който ще заседне в системата.

Диабетиците също не трябва да ядат твърде много диня. Наличието на глюкоза и фруктоза значително ще увеличи захарта и ще повлияе на благосъстоянието на пациента.

Колит, ентероколит и други чревни проблеми са противопоказание за употребата на диня. Големите количества фибри и пектин могат да бъдат вредни за здравето. Може да настъпи обостряне на хронични заболявания.

Вредно е да се консумира диня за тези, които имат висока киселинност в стомаха и заболявания на панкреаса. Бери може да провокира рецидив на заболяването, обостряне на патологичните процеси.

Динената диета разрешена ли е на бременни жени?

Всяка диета, особено строга, е противопоказана по време на бременност.

Диетата на бременната жена трябва да бъде здравословна, богата на различни елементи и витамини. Това обаче не отменя дните на гладно. За изписване бременните жени могат да използват еднодневна диня маймуна диета. Друг вариант е лека диня с диня, в менюто, освен пулпата от плодовете, тя включва и други диетични продукти: извара, месо, риба, каша.

Що се отнася до удобството и ползите от такова освобождаване, бременната жена трябва да се консултира със своя надзиращ специалист и също така да вземе предвид факта, че използването на плодове ще създаде допълнително натоварване на отделителната система и без това да е изтощително.

Как да слезем от моно диетата?

Харесвате ли напълняването по време на диета и не искате то да наддаде на предишното ниво? За да не се случи това, излезте от динената диета без проблеми.

Новите храни на вашата маса трябва да идват от менюто за хранене. Изключете всичко опушено, преварено и богато. Избягвайте всякакви туршии, газирани напитки и алкохол. Дайте предпочитание на леките храни: млечни продукти, зърнени храни, печени или задушени зеленчуци, птици, заек, говеждо и риба.

Завършеност

Динената диета е чудесно изцеждане на тялото и начин за бързо отслабване. Подобно на другите моно диети, той има своите плюсове и минуси, така че не бива да се увличате. Искате ли да опитате тази диета? Започнете с един ден. Затова ще тествате силата си и ще определите колко диетични дни са оптимални за вас.