предприемете

Споделете Какво да предприемете, за да избегнете саботиране на диетата си?

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Не можете да се измъкнете от „щастливите часове“ и въпреки че се грижите за диетата си, чувствате ли това калориите от алкохол инхибират изгарянето на мазнините ви? Не се паникьосвай! Има "по-малко вредни" възможности за вашата диета при избора на напитки. Важно е да споменем, че изобщо не насърчаваме консумацията на алкохол, но знаем, че понякога съществуват социални ангажименти и ни е трудно да се въздържаме изцяло, затова ви оставяме списък с най-лошите и "не толкова лошите" алкохолни напитки за консумация когато сте на режим за отслабване.

"Не толкова лошото"

1. Сухо вино, не сладко

Виното, което е по-сладко или "плодово", има допълнителни 100 до 150 калории на чаша, Ако планирате да изпиете чаша вино, помислете дали да не я смесите с минерална вода, за да намалите калориите. Помислете и за избора на червено вино пред бяло вино, тъй като то има ползи за здравето на сърцето ви.

2. Минерална вода (като миксер)

Ако предпочитате дълги изстрели с водка или новопоставения фен джин, изберете минерална вода (вместо хинин). По този начин ще помагате да се рехидратирате, за да избегнете омразния махмурлук.

Лимоните и лаймът могат да помогнат за вкуса на този миксер, освен това те ще добавят хранителен тласък на витамин С. Напълно избягвайте да добавяте сок, спортни напитки, енергийни напитки или сода към която и да е алкохолна напитка.

3. Лека бира

Леката бира може да има между 95-140 калории на 12oz. Съдържа същото количество алкохол като обикновената бира, но с по-малко въглехидрати и калории, корпоративен диетолог в Medifast. Бирата също така съдържа полифеноли, които са свързани с риск от сърдечни заболявания.

4. Мимози

Вкусните мимози обикновено съдържат равни части пенливо вино (кава) и плодов сок (по-специално портокалов сок). Комбинирайки пенливо вино с натурален сок, избягвайте и/или намалете консумацията на допълнителни подсладители. По този начин мимозата е близо 75 калории. 5. Известният Идалго! (прави напитки)

Ако пиенето директно или върху скалите ви се струва твърде интензивно, добавете малко минерална вода или плисък пресен сок. Например, текила върху скалите или направо, в комбинация с глътка лимонов сок е отличен вариант.

Най-лошите ги избягват!

1. Пина Коладас

Лятото идва, миризмата на ром, кокосов крем и сок от ананас завладява сетивата ви, спри! помислете за това, че цялата тази комбинация добавя бомба от калории, мазнини и захар. Измиването от 6 унции може да съдържа над 300 калории, плюс добра доза добавени захари. Вместо пина колада, опитайте неподсладена кокосова вода (вместо сметана) с ром

2. Чай от Лонг Айлънд

С комбинация от ром, водка, джин, текила и тройна секунда, този коктейл може да има до 700 калории на 8 унции. Вместо всичко по-горе можете да опитате неподсладен чай, водка и пръскане на лимонов сок.

3. Маргарити и дайкири

Знам, че звучат вкусно, но чаша от тези „лакомства“ може да ви струва 500 до 700 калории. За освежаваща маргарита опитайте текила върху скалите с пръскане на лимонов сок. За истинско усещане за дайкири комбинирайте пресни плодове, ром, лед и тишина стевия.

4. Бял руски С водка, кафе ликьор и тежка сметана, тази напитка има около 450 калории. Вместо тази бомба опитайте кафе, приготвено със студено обезмаслено мляко, водка и лед.

5. Сангрия

Захарните сиропи, трапезната захар и плодовият сок означават много калории и захар. Направете своя собствена сангрия с комбинация от пресни плодове, вино и минерална вода без калории.

6. Занаятчийски бири и коктейли

Избягвайте висококалоричната бира (и каквато и да е бира) и сладките коктейли. Дори сиропът от агаве все още е захар.

Споделете Какво да предприемете, за да избегнете саботиране на диетата си?