Неговите автори проведоха мета-анализ на 20 проучвания, публикувани през последните 19 години, за да оценят ефектите от приема на плодове и зеленчуци върху риска от инсулт в световен мащаб. Във всички анализи са участвали 760 629 мъже и жени, претърпели 16 981 инсулта.
Споделете тази новина!
Консумацията на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от инсулт в световен мащаб, според ново изследване, публикувано тази седмица в „Stroke: Journal of the American Heart Association“.
Неговите автори проведоха мета-анализ на 20 проучвания, публикувани през последните 19 години, за да оценят ефектите от приема на плодове и зеленчуци върху риска от инсулт в световен мащаб. Във всички анализи са участвали 760 629 мъже и жени, претърпели 16 981 инсулта.
В Рискът от инсулт е намален с 32 процента за всеки 200 грама плодове, изядени всеки ден, и 11 процента за всеки 200 грама зеленчуци, изядени ежедневно. „Подобряването на диетата и начина на живот е от решаващо значение за намаляване на сърдечния риск и инсулт сред населението“, съветва водещият автор на изследването Ян Ку, директор на интензивното отделение в общинската болница Кингдао и професор в Медицинското училище в Кингдао, Китай.
"По-специално, диетата, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, тъй като отговаря на нуждите от микроелементи, макронутриенти и фибри", добавя той. Макронутриентите (въглехидрати, протеини и мазнини) осигуряват калории или енергия и тялото ни се нуждае от малки количества микроелементи като витамини и минерали.
Полезните ефекти на плодовете и зеленчуците се прилагат последователно за мъжете и жените, прогнозата за инсулт и вида инсулт (причинен от съсиреци или кървене). Учените не откриха значителни разлики в ефекта на възрастта (по-малка или по-голяма от 55 години).
НИСКО ПОТРЕБЛЕНИЕ В РАЗВИВАЩИТЕ СЕ СТРАНИ
В Китай в Китай инсултът е основната причина за смърт, като през 2010 г. от него умират 1,7 милиона души. В Съединените щати инсултът е четвъртата причина за смъртта и основната причина за смъртта.
- Годжи бери съдържат същите хранителни вещества като плодовете и зеленчуците и; важен ефект
- Извличането на сока от плодове и зеленчуци някои предполагаеми предимства са преувеличение
- Интервенция за насърчаване на консумацията на зеленчуци и плодове като стратегия за
- Плодовете и зеленчуците са идеални за детоксикация на деня
- Най-нискокалоричните плодове и зеленчуци за завършване на вашата бикини операция днес