След коледните тържества е време да консумираме плодове и зеленчуци, тъй като те са нашите големи съюзници за прочистване на тялото и елиминиране на токсините.
Обикновено джобната книга не е единствената вреда от коледните тържества. Обилните ястия, доброто пиене и семейните партита до ранната сутрин също носят съответните сметки на тялото с настъпването на новата година.
За това няма нищо по-добро от това да отдадем значение в диетата си на онези храни, които помагат за прочистването на тялото. Вътре, а също и отвън.
„Здравословната диета се отразява в здравата кожа и коса. Време е да се контролират гастрономическите капризи до следващите празници, в полза на диета, при която плодовете, зеленчуците, зеленчуците, зърнените и бобовите култури винаги присъстват. Тъй като те са продукти с високо съдържание на вода и богати на фибри, те действат като метла, изхвърляйки токсините и примесите от тялото. Те са така наречените прочистващи храни.
Благодарение на високия процент вода в състава му между 80 и 90%, редовното консумиране на пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци е най-здравословният начин за напояване на тялото, елиминиране на токсините и подпомагане, в същото време, за поддържане на добре подхраненото и хидратирано кожата. Съдържанието на фибри улеснява редовното функциониране на червата, като ви помага да избегнете запек и да контролирате по-добре теглото си.
Рецепта, 10 салата с вкус
Смесете лимоновия сок, джинджифила и резервирайте. Изсипете всички накълцани плодове в купа. Прецедете лимоновия сок с джинджифила и вземете 4 чаени лъжички, смесете с накълцаните череши и нарязаното на кубчета сирене. Сервирайте за обяд или вечеря и украсете по ваш вкус.
Рецепта за сьомга със сос тартар
1. Подправете филийките сьомга и ги намажете с малко олио. На много гореща скара пригответе филийките от двете страни, така че да са равномерно златистокафяви, но никога да не изгарят отвън.
2. За тартар соса нарежете на ситно киселите краставички, лука, зеления пипер, вареното яйце и скилидката чесън. Смесете всичко в блендер.
3. Сервирайте пресната сьомга със соса, подреден отстрани, и сервирайте с малко накълцан лимон.
- Дори въздухът ме напълнява; Мога да използвам обикновена белина за дезинфекция на плодове и зеленчуци
- Плодове за детоксикация на тялото Диета Здрава жена
- Дехидратирани плодове, идеални за спортисти и за отслабване
- Интервенция за насърчаване на консумацията на зеленчуци и плодове като стратегия за
- Плодове и зеленчуци, подходящи за хамстери - Bekia Pets