Нарът е плод с висока антиоксидантна сила, богат на витамини и има множество лечебни ползи. Сред тях се откроява способността му да намалява риска от инфаркти, да подобрява притока на кръв към сърцето и да поддържа артериите без мастни отлагания.

който

Открийте в тази статия всички лечебни свойства на нар. Освен това подробно описваме различните начини да се възползваме от този плод.

Гранатата

Той е с високо съдържание на витамин С, освен витамин В5 (пантотенова киселина), феноли, калий, витамин А, витамин Е и фолиева киселина. Освен това има високи нива на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и предотвратяват стареенето на клетките.

От нар се използват семената, цветята, кората и др. В много случаи се препоръчва неговият сок, който позволява лесно да се получат свойствата му.

Свойства за сърдечно-съдовото здраве

Проучване показа, че граната може предотвратяват и дори обръщат водещата причина за смъртта по причини сърдечна. Това е прогресивното удебеляване на коронарните артерии поради натрупването на мастни натрупвания, известно като атеросклероза.

Първо, атеросклерозата може да бъде причинена от хипертония, оксидативен стрес и холестерол. Гранатата се бори директно с тези три заболявания. Проучването потвърждава, че сокът от нар има антиоксидантни, антихипертензивни и антиатеросклеротични свойства.

Други ползи за здравето

Нарът има много други полезни свойства. Сред тях може да се подчертае следното:

  • Намалява развитието на катаракта.
  • Подобрява диабета.
  • Има противовъзпалителни свойства.
  • Укрепва костите и мускулите.
  • Облекчете стреса.
  • Предотвратява натрупването на мазнини в корема.
  • Помага за предотвратяване влошаването на хрущяла.
  • Неговото стягащо свойство помага за предотвратяванедиария. По-специално, инфузията от кората му и кората на дървото. По същата причина хората със запек не трябва да злоупотребяват със сок от нар.
  • Елиминирайте чревните паразити.
  • Намалява зъбната плака и има антибактериални ефекти. В Индия белите и горчиви части от нар се използват като съставки в естествените пасти за зъби.
  • Предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, приложени локално.

Как да го приемем?

Натурални и в сокове

Можем да го консумираме по естествен път, за предпочитане на гладно. Много хора не го консумират по този начин поради трудността при извличането на семената. Достатъчно е, че го разрязваме наполовина и с лъжица удряме частта от черупката. Можем също да го нарежем на четири четвърти, за да отделим по-лесно семената.

Можем да правим и сок със семената му. В днешно време много билкари и диетолози също го предлагат на пазара. Независимо дали го приготвяме сами или го купуваме, важно е да избягваме бялата захар. Вместо това можем да го подсладим с малко стевия или мед.

Този сок оставя леко грубо усещане на езика. Това се случва благодарение на танините, които имат стягащи свойства. Можем да смесваме този сок с ябълка, портокал, морков, джинджифил и др.

Масла и екстракти

Масло от семена от нар Помага ни да постигнем дълбоки ефекти върху тялото си и да се възползваме от неговите противовъзпалителни свойства. В допълнение, това масло може да се използва локално.

С маслото от семената му можем да подобрим състоянието на кожата, благодарение на високата си антиоксидантна сила. Ето как постигаме предотвратяват бръчките, стягат и регенерират кожата и забавят стареенето им. Освен това помага за успокояване на раздразнената и сърбяща кожа.

Друга възможност е да получите екстракт от черупки. Това има антиоксидантна сила и дори повече ефекти от пулпата върху холестерола.

Инфузии

Цветята от нар, които са много стягащи, се използват и в инфузия при диария. Те могат да се прилагат и външно. За приготвяне на запарката се използват 30 грама цветя на литър вода, оставяйки ги да си починат за 15 минути.

Последно, запарката от листа от нар ни помага да предотвратим анемия. Трябва да пием три чаши през целия ден, в продължение на поне два месеца.

Каквато и форма да изберем, трябва да я приемаме поне три месеца и да оценяваме нейните ефекти. Препоръчваме винаги да се консултирате с личния си лекар.

Снимките са предоставени от Ванеса Пайк-Ръсел, redsea2006, quinn-anya и четири години

  • Gil, M. I., Tomas-Barberan, F. A., Hess-Pierce, B., Holcroft, D. M., & Kader, A. A. (2000). Антиоксидантна активност на сок от нар и връзката му с фенолния състав и обработка. Списание за селскостопанска и хранителна химия. https://doi.org/10.1021/jf000404a
  • Jurenka, J. S. (2008). Терапевтични приложения на нар (Punica granatum L.): преглед. Преглед на алтернативната медицина: списание за клинична терапия.
  • Aviram, M., Dornfeld, L., Rosenblat, M., Volkova, N., Kaplan, M., Coleman, R., ... Fuhrman, B. (2000). Консумацията на сок от нар намалява оксидативния стрес, атерогенните модификации на LDL и агрегацията на тромбоцитите: Проучвания при хора и при атеросклеротични аполипопротеинови Е-дефицитни мишки Американски вестник за клинично хранене. https://doi.org/10.1016/S0021-9150(00)80502-X

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.