Отслабването без да гладувате и да се храните богато е възможно. Казваме ви ползите от плодовете и зеленчуците, за да можете да ги комбинирате по най-добрия начин

натурални

Консумирането на натурални сокове е чудесен начин за придобиване на разнообразни минерали, витамини, фибри и антиоксиданти, всички те спомагат за ускоряване на метаболизма ви и следователно могат да изгорят повече калории и да отслабнат бързо.

Недей Препоръчва се само да се ядат сокове и заменете повече от едно хранене в продължение на няколко дни, защото хранителните вещества, от които се нуждаем, не са покрити. Удължете детокс диета може да доведе до сериозни проблеми с храненето, сърдечни проблеми и дори смърт.

Бързи диети с магически резултати не съществуват. Това, което може да се случи, е да загубите няколко килограма с цената на глад, но тази загуба на тегло няма да бъде реална или трайна, тъй като първото нещо, което се елиминира, са течностите.

Важно е да се отбележи, че нито един от тези сокове не действа моментално. Ако искате да отслабнете, най-правилното нещо е да го направите по здравословен начин и възприемайки нови хранителни навици, които са възможни, за да ги поддържате с течение на времето.

ЗЕЛЕН СОК

The зелени сокове са предпочитани от мнозина, тъй като освен че насърчават загубата на тегло, те са много полезни и за премахват токсините от тялото, укрепват кожата, косата и ноктите. Както добре подобряване на имунната система и помощ предотвратяват хронични заболявания. Помощ за по-добър сън и почивка дълбоко.

Вие се нуждаете

  • 1 шепа прясна мента
  • 1/4 кейл
  • 1 краставица
  • 1 стрък целина

ЛИМОНОВ СОК

The лимонът е изключително антиоксидант и съдържа много витамин С. Това е страхотно скрубер, така че помага на тялото ни да бъде изчистено от токсините.

Както добре неутрализира излишната киселина в стомаха, с това помага за алкализирането на кръвта и тялото като цяло.

Въпреки че е добре за пречистване и следователно за отслабване, важно е да се отбележи, че с него не трябва да се злоупотребява и това винаги трябва да се консумира разреден с вода. В случай, че го правите чисто, това може да причини увреждане на калция на зъбите и с времето те могат да станат жълтеникави.

Вие се нуждаете

  • Сок от два лимона
  • Половин чаша вода
  • 2 супени лъжици мед

ДЖИНДЖИФРОВ СОК

Джинджифилът допринася за организма с витамини и минерали, но е и много полезен за имунната система.

Осигурява калий, който е полезен за мускулите, и фосфор, така че зъбите да са по-здрави, както и костите. Помага на тялото да разгражда мазнините и въглехидратите.

Той осигурява витамин С, който е чудесен антиоксидант и помага за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките.

Вие се нуждаете

  • 1 пресен джинджифил
  • Сок от 1 портокал

За подготовка

Първото нещо, което трябва да направите, е да извлечете сока от джинджифила. За това първо трябва да го измиете добре и да го обелите. След като се обели, ще го настържете с най-малката част от рендето.

Когато настържете всичко, поставете го върху тензух. Ще завъртите този и сокът бавно ще излезе.

След това сокът може да се смеси с портокалов сок или друг, който искате, за да стане по-пълноценен и богат.

С това колко настърган е бил в марлята, може да се използва за приготвяне на чай. Просто трябва да го добавите към чашата чай, която ви харесва най-много.