dona10

Да се ​​научим да отслабваме

В тази публикация възнамеряваме да продължим да разкриваме митове и реалности за намаляване на лечението и диети за отслабване.
Това са някои от КОНЦЕПЦИИ Какво трябва да знаете, ако сте от хората, които всяко лято трябва да намалят няколко размера.

1. АКО СЕ НАДУВАТЕ, НАДЪРВАЙТЕ. АКО ДЕБЕЛЕТЕ, ВЗЕМЕТЕ ОТСЛАБНИ

Ако имате задържане на течности, нискокалоричната диета няма да работи. По същия начин, намаляването на леченията, които освобождават мазнини, няма да работи, трябва да изберете изцеждащи процедури. Не се опитвайте да отслабнете, ако това, от което се нуждаете, е да се изпуснете.

30% от клиентите, които идват в нашия център, имат изключителен проблем с задържане на течности. 50% имат смесен проблем, а 20% проблем само с мазнини.

Ако имате излишни мазнини, диета и/или редуциращо лечение, което освобождава мазнини, може да работи. Това ще зависи до голяма степен от Базален метаболизъм.

2. ВИСОКИ ИЛИ НИСКИ БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ

Базален метаболизъм това е количеството калории, които тялото ви консумира, когато си почивате. Ако тялото ви консумира много енергия в покой (висок метаболизъм), когато диете и/или редуциращо лечение, веднага ще видите резултати, защото бързо ще можете да консумирате повече енергия от него и тялото ви ще използва излишните мазнини.

Ако вашият основен метаболизъм е нисък, ще бъде много по-трудно да се видят резултати. Когато диете, тялото ви лесно ще се адаптира и ще консумира по-малко енергия. Много е типично да си слаб. Единственото решение за постигане на резултати в този случай е добавянето на физически упражнения. Ако тренирате + диета + намаляване на лечението, принуждавате тялото да консумира калории чрез мастните резерви.

Най-простият (но приблизителен) начин да разберете каква е вашата консумация на енергия е в покой биоелектричен импеданс. Всички сериозни центрове правят предварително анализ на клиентите, за да определят този и други параметри.

Човекът, който има висок базален метаболизъм, обикновено има висок процент чиста маса (добри мускули) и обратно.

3. ДИЕТА? НАМАЛЯВАНЕ НА ЛЕЧЕНИЕТО? ФИТНЕС?

  • Диетата ще работи, ако искате да загубите обща мастна тъкан (не локализирана) и да имате висока базална скорост на метаболизма. Няма да работи, ако трябва да губите течност.
  • Редукционното лечение Ще работи, ако искате да загубите по локален начин и ако лечението следва 3 основни стъпки, които подробно описваме в следващите точки. Ако имате нисък метаболизъм, ефективността е сложна. Ако имате задържане на течности, лечението трябва да се основава на техники за източване.
  • Фитнеса ще работи, ако искате да загубите течност (сърдечно-съдови упражнения) и ако искате да загубите мазнини по общ начин (не локализирано). Това е най-здравословният метод, но е най-бавният.
  • Съвет за сигурен успех:
    Всеки ден балансирана диета (малко мазнини и никакви въглехидрати през нощта) + 20 ′ кардио упражнения + 20 ′ тонизиращо упражнение. Ако имате локализиран проблем: сума 10 НАМАЛЯВАНЕ на сесии - между 1 и 2 пъти седмично.

4. ТРИ ОСНОВНИ КОНЦЕПЦИИ, КОИТО ДАВАМЕ НА НАШИТЕ КЛИЕНТИ В БАРСЕЛОНА, АКО ЩЕ ПОЛУЧАВАТ НАМАЛЯВАЩО ЛЕЧЕНИЕ: ОСВОБОЖДАЙТЕ ТАКСИ, ОТСЛАБВАЙТЕ ТЕЧНОСТ, КОНСУМИРАЙТЕ МАЗНИНИ.

В сектора на естетиката имаме проблем с професионализма. Повечето центрове са обучили клиента, че последната техника, която е излязла на пазара, е добрата, тя е тази, която работи най-добре. Индустрията трябва да измисля нещо ново всяка година, така че хората да посещават салони за красота, за да опитат най-новото в намаляването на лечението (независимо дали е вярно или не). И как ще проверите, че това е така. Техниките, които надвишават предишните по ефективност, не се издават непрекъснато.

Професионалистите в сектора знаят, че за да работи локално редуциращо лечение, проблемът трябва да бъде решен от 3 фронта:

  • ОСВОБОЖДАВАНЕ/МОБИЛИЗИРАНЕ НА ЛОКАЛИЗИРАНИ МАЗНИНИ
  • ИЗТОЧВАЙТЕ ТЕЧНОСТИ
  • КОНСУМИРАТЕ ОСВОБОЖДЕНИТЕ МАЗНИНИ

Всички нови техники, които обещават Премахнете мазнините те лъжат (с изключение на липосукцията). Ако техниката е добра, тя води до освобождаване на мазнини в третираната зона, така че тялото да може да ги консумира по-лесно. Ако след освобождаване или мобилизиране на мазнини няма консумация, мазнината се връща, за да остане там, където е била.

Дренажът ще служи за елиминиране на задържането на течности.

съвет: Внимавайте с "уникалните" техники, доверете се на НАМАЛЯВАЩИ СХЕМИ, където те обясняват как ще постигнат всеки необходим етап.

5. НАЙ-ДОБРИТЕ ТЕХНИКИ ЗА ВСЕКИ ЕТАП НА НАМАЛЯВАНЕ НА ЛЕЧЕНИЕТО

ОСВОБОЖДАВАНЕ/МОБИЛИЗИРАНЕ
  • Ултразвук (безплатно)
  • Кавитация (издания)
  • Липолитичен лазер (безплатно)
  • Липостимулация (освобождавания)
  • Поддермален масаж (мобилизира)
  • Козметика с липолитични активни съставки и ръчно третиране (освобождава и мобилизира)
  • Пробита или виртуална мезотерапия (безплатна)
ДА ИЗТОЧА
  • Ръчен лимфен дренаж
  • Поддермален масаж
  • Пресотерапия
  • Микротокове с лимфна програма - Препоръчваме Caci Quantum
  • Сърдечно-съдови упражнения
КОНСУМИРАЙТЕ
  • Електростимулация с фарадични токове - Препоръчваме Caci Quantum
  • Сърдечно-съдови и тонизиращи упражнения
  • Хипокалорична диета (ако имате висок базален метаболизъм или сте придружени от физически упражнения)

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ СЪВЕТИ (Резюме):

Ако искате да доминирате над тялото си, трябва да го разберете. Ако знаете защо набирате обем и какво ви помага да го загубите, е много по-вероятно да спечелите битката.!

  • Не диети, купувайте книги за хранене и се консултирайте с тялото си.
  • Доверете се на вериги за локализирани зони, а не чудо-техники.
  • Разберете основния си метаболизъм. Ако е ниско, трябва да правите физически упражнения или няма да имате резултати.
  • Ако имате задържане на течности трябва да знаете защо лимфната ви система не работи добре. Ще трябва да промените някои хранителни навици, упражнения и от време на време някакво източващо лечение.

Текст, написан от екипа по красота на dona10.