партньора

Диалогът за, ни помага да се познаваме по-добре и е от съществено значение при разрешаването на конфликт във връзката. Ph. Shutterstock

Няма определящ момент, в който да започнете да говорите с партньора си; Те трябва да говорят вечно! Има обаче и такива, които не го правят и започването от нулата е доста трудно; разгледайте тези съвети, за да ви помогнат да разговаряте и да постигнете разбиране.

Диалогът за, ни помага да се познаваме по-добре и е от съществено значение при разрешаването на конфликт във връзката. Ph. Shutterstock

Въпреки че би трябвало да говорим с приятеля или съпруга си завинаги, реалността ни показва, че много двойки не го правят, но сядат да говорят, когато една от тях е на път да експлодира. И очевидно нещата се взривяват! От една страна, защото твърде дълго са спазвали това, което трябва да кажат, а от друга, защото ако никога не са седнали да говорят, е много трудно да се започне от нулата. Вярно е, че говоренето ни обединява, обогатява, свързва, позволява ни да се опознаем, да се разберем и да разрешим възникналите конфликти, но трябва да знаем как да водим диалог, за да не се превърне в разговор на глухите !

Така че, ако комуникацията с партньора ви не е плавна и искате да започнете да говорите с нея, или имате нужда да го направите, тъй като те живеят критичен момент, тези съвети ще ви помогнат да се въоръжите със смелост и да започнете този разговор, който дължа толкова много.

- Пригответе се за беседата. Говорете първо със себе си. Изяснете идеите си. Какво искаш да му кажеш? Можете да го запишете или да запишете най-важните точки и след това да се упражнявате пред огледалото. Не забравяйте, че става въпрос не само за повдигане на проблема, но и за намиране на алтернативи и решения. Така по време на разговора те ще могат да водят преговори и да генерират споразумения. Кажете какво трябва да кажете по начин, който не е агресивен.

- Намерете точното време. Изберете време, когато знаете, че и двамата имате време и няма да бъдете прекъснати. Останете фокусирани върху тук и сега. Нищо, което не е извънредна ситуация, е по-важно от този разговор.

- Не се опитвайте да спечелите! Ако има проблеми в двойката, и двамата са отговорни за случващото се. Ако в връзката има нещо, което засяга един от партньорите, това по дефиниция е проблем и на двамата. Влезте в дискусията с отворен ум и с готовност да признаете грешките си също!

- Бъдете наясно с уязвимостта на вашия партньор. Много е важно да не изпускате от поглед, че сте изправени пред човек, който има чувства и че вашите думи могат да имат мощен ефект. Може да ви е очевидно, когато го прочетете, но в разгара на разговора могат да избягат неприятни неща, които да наранят другия. Вашето намерение не е да го накарате да се почувства зле, а да поправите случващото се.

- Говорете и с тялото си. За да постигнете по-голяма близост, чувствайте се по-удобно и се отворете за разговора, подпрете ръка на партньора или на крака му. Много е трудно да атакувате някого, ако го галите или държите за ръка. Не атакувате кого искате да съдържате или кой ви съдържа. Не забравяйте да не кръстосвате ръце, защото това е знак, че сте затворени в себе си и че погледът ви не изразява гняв или вина.

- Използвайте положителни думи и фрази. С фрази като „Бих искал да ...“ или „Бих искал да направим ...“ ще получите по-добри резултати, отколкото с „Не харесвам това ...“ или „Никога не го правите . . ". Отрицателните изречения могат да доведат до погрешни интерпретации и да ни накарат да спрем да слушаме другите, докато положителните изречения привличат вниманието на събеседника.

- Изпратете ясно съобщение. Говорете ума си по най-ясния, честен и позитивен начин, по който можете. Не се страхувайте да говорите заради това, което другият може да мисли. Понякога приемаме за даденост, че партньорът ни знае, предполага или си представя какво ни се случва, а те вероятно нямат представа! Фокусирайте се върху това как този проблем влияе на връзката и не се обвинявайте! Говорете от първо лице и му кажете как се чувствате. Например: „Тъжно ми е, че вече не правим любов толкова често, защото все още те искам като първия ден“.

- Не на тълкуването. Не приемайте за даденост нещо, което дори не сте си направили труда да попитате! Така че, когато говорите с партньора си, направете много изследвания, оставете го да ви даде своя отговор и ако не сте доволни или имате съмнения, изобличавайте го.

- Поддържайте активно слушане. Моментът, в който трябва да слушате, е МОМЕНТЪТ, за да разберете наистина какво чувства вашият партньор, без фалшиви интерпретации. Може би това е най-трудната част при разговор, защото актът на обръщане внимание на другия може да бъде бойкотиран от желанието ви да отговорите и да се защитите.

- Гледайте вашите реакции. Въпреки че тези разговори могат да генерират защитни нагласи, които се превръщат в агресия, трябва да положите усилия да се сдържате и да не реагирате. Трябва да останете центрирани, съсредоточени върху вашата точка и това, което искате да общувате и решавате.

- Знаете кога да приключите разговора. Когато разговорът стане дълъг, фокусът се губи и двамата също губят внимание. Много е важно да бъдете конкретни и конкретни.

Да се ​​научиш да общуваш ефективно е трудно и изисква волята на двете страни, но не се обезсърчавай, защото е възможно. В моите книги ще намерите всичко, което трябва да знаете по този въпрос. Комуникацията изисква много практика! Така че говорете, говорете и говорете!

Как е общуването с партньора ви? Трудно ли ви е да водите диалог? Разкажете ни своя опит.