Здравейте shurs! Много съм объркан по тази тема.

тестени

Винаги съм вярвал, че са претеглени сухи (сурови), но преди няколко дни монитор във фитнеса ми ми каза, че са претеглени вече сварени. С други думи, 100 грама ориз са около 3 супени лъжици или нещо, много малко. Факт е, че преди няколко месеца завърших етап на обем, в който натрупах повече мазнини от всичко друго поради няколко грешки и една от тях може да е тази. Вярно ли е? Благодаря предварително и добър форум

Ако го претеглите като сух, приложете хранителните стойности на сухия продукт
Ако го претеглите като сготвен, приложете хранителните стойности на приготвения продукт

Натрупахте мазнини, защото вместо мамят ядец, мамка му.

Сега сериозно, винаги суров шур.

След като го прецака


ps: това е сух шур

Смятам, че за претегляне на храната и върви много добре, ако има препоръка, топките ми се потят, защото не знам как да го премахна

Ако го претеглите като сух, приложете хранителните стойности на сухия продукт
Ако го претеглите като сготвен, приложете хранителните стойности на приготвения продукт

Здравейте shurs! Много съм объркан по тази тема.

Винаги съм вярвал, че са претеглени сухи (сурови), но преди няколко дни монитор във фитнеса ми ми каза, че са претеглени вече сварени. С други думи, 100 грама ориз са около 3 супени лъжици или малко, много малко. Факт е, че преди няколко месеца завърших етап на обем, в който натрупах повече мазнини от всичко друго поради няколко грешки и една от тях може да е тази. Вярно ли е? Благодаря предварително и добър форум

Е, можете да го направите по различни методи, но като правило храната се прави суха и сурова.

Повече от всичко, защото тогава водата се абсорбира и тежи повече, например:

Веднъж сварен килограм сух ориз би бил равен на около 2,2 кг, въпреки че може все пак да съдържа малко вода между тях.

Също така трябва да знаете, че таблицата с хранителни стойности е храната суха или сурова и не готвена, освен ако това не го посочва и, както вече знаем, при готвене на храна тя губи определена хранителна стойност, както макроси, така и микроелементи.

Моята препоръка е винаги суха, сурова.