Гранат от патладжани, подходящ за диета

Гранат от патладжан, подходящ за диета

подходящи

Приготвих тези щадящи диети патладжани от гратен в седмично меню 7 за контрол на теглото и стигнете до здравословно.

Приготвят се много лесно и ви уверявам, че когато ги видите, никой не би казал, че са подходящи за диети, но да, сър! Да, и те също са много добри!

Предлагам ви да разгледате и рецептата за хасебел патладжан с иберийски хоризо. Перфектен за кето диета!

Ето ви видео от рецептата на гратиновите патладжани, подходящи за диета.

Запечени патладжани, подходящи за диета - Съставки (за един човек)

  • 1 среден патладжан
  • чаена лъжичка риган
  • 3 супени лъжици доматен сос
  • 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 3 супени лъжици настърган кашкавал
  • Пипер
  • Сол
  • екстра върджин зехтин

Гранат от патладжани, подходящ за диета - Приготвяне

Ние измиваме патладжан и го нарежете на филийки с дебелина 1 см. Поставяме тава и добавяме сол в изобилие. Не се притеснявайте, ще измием тази сол по-късно. Добавя се така, че патладжанът отделя никотина и следователно горчивината. Оставяме почивка половин час.

След половин час със солта патладжаните ще имат течност отгоре, така че ще трябва да се измият.

Измиваме патладжаните и ги слагаме в пещ предварително загрята до 190º за половин час. Изваждаме от фурната и добавяме лют червен пипер, на риган, на пържен домат и настъргано сирене и се връщаме във фурната за още една десет минути.

И накрая, когато сервираме, поливаме парчетата патладжани със супена лъжица екстра върджин зехтин.

И ... Ето резултата!

Тази рецепта участва в лесното месечно предизвикателство. 😉

ИКОНОМИЧЕСКИ И ТВОРЧЕСКИ РЕЦЕПТИ В МРЕЖИТЕ!

Следвайте ни във Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest и Youtube, за да не пропуснете нито една от нашите рецепти, съвети и трикове!

Също така ви насърчавам да се присъедините към мен Група приятели във Facebook за да споделите вашите рецепти или да поискате предложения.