причини

Екип от учени от университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси (САЩ) стигна до заключението, че смяхът по 15 минути на ден може да ви помогне да отслабнете, тъй като смехът кара сърцето да бие по-бързо, като работи серия от стъпки едновременно. увеличен разход на енергия.

В допълнение, вибрацията на диафрагмата предизвиква вътрешен масаж както в стомаха, така и в черния дроб, генерирайки стомашни сокове, които намаляват мастните киселини и ни помагат да елиминираме токсините от тялото. Можем да загубим 2 кг годишно с всекидневния си принос на смях.

Еразъм Ротердамски го каза: „Да се ​​смееш на всичко е типично за глупаците, но да не се смееш на нищо е глупаво“. И именно смехът ни носи щастие. Нашата мозъчна кора освобождава електрически импулси, които блокират преминаването на негативни мисли само секунда след като започнем да се смеем. Друг от експертите, които се интересуваха по темата, беше Зигмунд Фройд, който пръв приписа на смеха силата да естествено изхвърля отрицателната енергия от нашето тяло.

Добродетелите на смеха са ясни и всички експерти са съгласни. Със смях се активират почти 400 мускула в лицето, нещо, което се случва, ако имаме сериозно лице. Освен това благодарение на смеха успяваме да прогоним страховете и притесненията си, които обикновено ни нападат през нощта, когато това, което се опитваме, е да спим спокойно. Смехът ни прави спокойни, спокойни и като цяло се чувстваме добре. Да спя наведнъж, нищо по-хубаво от смях.
Според проучване на болница Sisol de Surquillo, добрият хумор помага да се грижим за кожата си. Как Докато тъгата понижава защитните сили на тялото и ни прави по-податливи на болести, смехът прави тялото ни по-добре да се справя с околната среда и да бъде по-защитено и кожата ни ще изглежда по-добре на цвят и по-здрава. Освен това, ако се смеем на глас, сърцето ни ще изпомпва кръвта по-бързо, което прави вероятност и ние да се потим или дори да плачем. Всичко това ни помага да подобрим външния вид на кожата си благодарение на токсините, които елиминираме по този начин.

Много са веществата, които се отделят, когато се смеем: ендорфини, адреналин, допамин и серотонин. Освен това, на психосоматично ниво, голям брой сърдечни заболявания имат своя нервен център в тъга, което кара сърцето да се свива. Ако се усмихваме и смеем, сърцето се отпуска и разширява.

И именно смехът спасява животи. Вече говорихме за хормоните, които отделяме, когато се смеем. Наред с други, ендорфините, онези хормони, които подсилват имунната ни система, предизвикват повишаване на чувството за благополучие и ни помагат да се борим със стреса. Това е истинско естествено хапче срещу стрес. Така че поговорката „при лошо време добро лице“ вече има и научна основа. Проучване, проведено от психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от Университета в Канзас (САЩ). и публикуван в списание Psychological Science, стигна до заключението, че смехът има ефект върху тялото на химическо ниво, което причинява 24-часово физическо благополучие на тези, които се усмихват.

Когато се смеем, ние отпускаме практически всички мускули на тялото си, тъй като движенията ни стават напълно спонтанни. Това ниво на релаксация помага за предотвратяване на контрактури.