Бихте могли да кажете, че нашето усещане за комикса се модулира и става малко по-подбран, за да се появи. Всъщност възрастните са склонни да се смеят между 15 и 100 пъти на ден, в сравнение със средно 300 пъти на ден за деца.
Ефектът от смеха е изследван терапевтично от 70-те години на миналия век. С това е разработена техника за подобряване на физическото и психологическото състояние на хората: смехотерапия. Тайната на успеха му е, че като заблуждаваме мозъка си, тъй като не е в състояние да различи истинския смях от провокирания, можем да постигнем същите ползи. Така смехът започва като симулиран чрез упражнения за тяло в група, с контакт с очите и детска игра и накрая се превръща в истински и заразен смях.
В китайската култура, където смехът се изследва от 6 век пр. Н. Е., Дори е проучено как смехът влияе на нашето тяло в зависимост от преобладаващата гласна. Това е така, защото различното произношение на една или друга гласна предизвиква различни вътрешни вибрации. Не е нещо случайно, но самото тяло решава как ще се смеем според зоната, в която се нуждае от тези вълни. И тя е, че всяка гласна има символна стойност; мобилизирайте определени емоции и подобрете различни аспекти.
С всичко това е доказано, че смехът, тази уникална способност при хората, ни прави по-щастливи, но и по-здрави. Според науката разнообразието от ползи е наистина изненадващо.
1. Смехът ви кара да отслабнете
Екип от учени от университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси (САЩ) стигна до заключението, че смяхът по 15 минути на ден може да ви помогне да отслабнете, тъй като смехът кара сърцето да бие по-бързо, като работи серия от стъпки едновременно. в увеличаване на енергийните разходи. В допълнение, вибрацията на диафрагмата предизвиква вътрешен масаж както в стомаха, така и в черния дроб, генерирайки стомашни сокове, които намаляват мастните киселини и ни помагат да елиминираме токсините от тялото. Можем да загубим 2 кг годишно с всекидневния си принос на смях.
2. Смехът предизвиква чувство на щастие
Еразъм Ротердамски го каза: „Да се смееш на всичко е типично за глупаците, но да не се смееш на нищо е глупаво“. И именно смехът ни носи щастие. Нашата мозъчна кора освобождава електрически импулси, които блокират преминаването на негативни мисли само секунда след като започнем да се смеем. Друг от експертите, които се интересуваха по темата, беше Зигмунд Фройд, който пръв приписа на смеха силата да естествено изхвърля отрицателната енергия от нашето тяло.
3. Смехът се бори с безсънието
Добродетелите на смеха са ясни и всички експерти са съгласни. Със смях се активират почти 400 мускула в лицето, нещо, което се случва, ако имаме сериозно лице. Освен това благодарение на смеха успяваме да прогоним страховете и притесненията си, които обикновено ни нападат през нощта, когато това, което се опитваме, е да спим спокойно. Смехът ни прави спокойни, спокойни и като цяло се чувстваме добре. Да спя наведнъж, нищо по-хубаво от смях.
4. Смехът облекчава болката
През Средновековието шутовете също са описани като автентични лечители благодарение на техния принос в хумора на обитателите, тъй като смехът помага да се отделят катехоламини и допамини. Най-добрият пример от Средновековието е Бернардино II Матело, който чрез смях успява да накара брата на Изабел де Есте - велик покровител на изкуствата - Алфонсо (съпругът на Лукресия Борджия) да се излекува напълно. „Невъзможно е някой да си представи развлечението и удоволствието, което този буфон ми е дал, той е причината, че бремето на болестта ми изглежда по-леко“, обяснява в писмото си възстановеният Алфонсо през XV век.
5. Смехът ни помага срещу сърдечно-съдови проблеми
Много са веществата, които се отделят, когато се смеем: ендорфини, адреналин, допамин и серотонин. Освен това, на психосоматично ниво, голям брой сърдечни заболявания имат своя нервен център в тъга, което кара сърцето да се свива. Ако се усмихваме и смеем, сърцето се отпуска и разширява.
6. Смехът подобрява кожата
Според проучване на болница Sisol de Surquillo, добрият хумор помага да се грижим за кожата си. Как Докато тъгата намалява защитните сили на тялото и има по-голяма вероятност да се разболеем, смехът прави тялото ни по-добре да се справя с околната среда, да бъде по-защитено и кожата ни да изглежда по-добре оцветена и по-здрава. Освен това, ако се смеем на глас, сърцето ни ще изпомпва кръвта по-бързо, което прави вероятност и ние да се потим или дори да плачем. Всичко това ни помага да подобрим външния вид на кожата си благодарение на токсините, които елиминираме по този начин.
7. Смехът намалява стреса
И именно смехът спасява животи. Вече говорихме за хормоните, които отделяме, когато се смеем. Наред с други, ендорфините, онези хормони, които подсилват имунната ни система, предизвикват повишаване на чувството за благополучие и ни помагат да се борим със стреса. Това е истинско естествено хапче срещу стрес. Така че поговорката „при лошо време добро лице“ вече има и научна основа. Проучване, проведено от психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от Университета в Канзас (САЩ). и публикуван в списание Psychological Science, стигна до заключението, че смехът има ефект върху тялото на химическо ниво, което причинява 24-часово физическо благополучие на тези, които се усмихват.
8. Смехът предотвратява контрактурите
И то е, че когато се смеем, ние отпускаме практически всички мускули на тялото си, тъй като движенията ни стават напълно спонтанни. Това ниво на релаксация помага за предотвратяване на контрактури.
9. Смехът прочиства носа и ушите
Вибрациите на смеха причиняват, че ако сте претоварени и имате затруднено дишане, слузта, намерена в носа, се освобождава. Също така изчиства ушите.
10. Смехът укрепва имунната система
Смехът освобождава голямо количество ендорфини, които предпазват тялото от инфекции и го правят по-устойчив на заболявания като диабет, хипертония или рак.