Ако искаме да отслабнем и да започнем да оформяме фигурата, трябва да помислим за здравословни, питателни храни, които ни помагат да се отървем от излишните мазнини

Намираме се на повече от двадесет градуса, в някои градове вече сме били около тридесет и това едва сега е започнало. Всичко мирише на пролет, дните се удължават всеки ден и мислим само за излизане и наслада на хубаво време без дебелите пуловери или якетата, които ни съпътстват през зимата.

Но с хубаво време пристига по-леката мода: тениски поло с къс ръкав, потници, рокли, бермуди или къси панталонки са нашето ежедневие и за да ги носим с цялото си великолепие, трябва да сме във върхова форма. Време е да обърнем страницата на непреодолимите зимни менюта към зелените диети, които трябва да ни съпътстват през пролетта, за да отслабнем.

храни

Целта е не друго, освен да започнете да отслабвате и пристигнете до лятото в пълни условия. И за това трябва да се храним здравословно и здравословно, като даваме на тялото си всичко, от което се нуждае, но се грижим за себе си, за да оформим фигурата, която трябва да ни придружава до терасите сега и до плажа само за три месеца.

Пет храни за отслабване

За всичко това сме подготвили малко ръководство с пет храни, които ще ви помогнат да отслабнете и да бъде в топ форма, когато дойде лятото. Пет формули, които ще ни позволят да свалим излишните килограми във всички хранения за деня, от закуска до вечеря, преминавайки през обяд и закуски между храненията.

Можем да разпределим тези пет храни между всички хранения за деня, за да имаме здравословна и здравословна диета

Първият е ананас, плод с множество свойства, който е идеален за започване на деня. Той има много витамини, особено С, В1 и В6, но е богат и на минерали като калий. В допълнение, той съдържа ензим, наречен бромелаин, който разгражда протеините до аминокиселини, подпомагайки храносмилането им. Това е най-добрият плод за отслабване.

Втората храна за отслабване е ягода, който идва от Huelva вкусен през пролетта и освен изискан вкус, осигурява много хранителни вещества и ни помага да отслабнем. Има по-малко от 40 калории и също така ни хидратира, тъй като 85 процента от състава му е вода. Сякаш това не е достатъчно, той съдържа много витамин С, който укрепва имунната ни система.

Аспержите, освен че са много здрави, са идеални за отслабване

Третият е аспержите, почистваща храна, която едва осигурява 15 калории. Той е богат на витамини, минерали, антиоксиданти и фолиева киселина и присъства в по-голямата част от плановете за отслабване. Както белите аспержи, така и зелените или дивите аспержи са добри за отслабване и можем да ги ядем през целия ден.

Четвъртата е целината. Въпреки че мнозина я наричат ​​суперхрана и тя се е вмъкнала в диетите на много известни личности като Кайли Дженър, ние не се нуждаем от нея, за да бъде толкова прекрасна. Ние сме доволни от неговите пречистващи свойства и високото количество фибри, което ни помага да регулираме чревната дейност и в същото време ни дава усещане за ситост.

Петата и последна храна за отслабване е Артишок, зелен листен зеленчук, който е идеален за намерението ни да отслабнем. Това е чудесен източник на желязо, магнезий, калий и фолиева киселина, но също така е богат на фибри и други хранителни вещества. Има дори такива чудо диета което ви кани да ядете артишок в продължение на 10 дни подред, въпреки че изглежда твърде много и не сме приятели с този тип планове за отслабване.

С тези пет храни за отслабване, разпределени през целия ден, нашата диета ще бъде здравословна, балансирана и перфектна за отслабване на излишните килограми. Да, освен това, спортуваме малко Y. пием между литър и половина и два вода всеки ден ще направим всичко възможно, за да покажем перфектно тяло през пролетта ... и през лятото.