Наука и здраве

От психични проблеми до дихателни заболявания причинява „живот“ през нощта “.

живеете

Агенция
ГРАД МЕКСИКА. - Ако сте от хората, които са склонни да останат будни до малките сутрешни часове и да спят след изгрев слънце, трябва да ви кажем, че според ново проучване имате повишен риск от преждевременна смърт в сравнение с ранобудните.

Изследвания в Обединеното кралство, включващи близо половин милион участници с продължителност над 6 години, установиха, че това е самоописано нощните хора са с 10 процента по-склонни да умрат отколкото тези, които заспиват рано.

Констатациите показват, че воденето на предимно нощен живот може да има отрицателни последици за здравето ви, тъй като има несъответствие между вашия вътрешен часовник (циркаден цикъл) и социално наложеното време за работа и други дейности.

Научният екип анализира медицинските данни на около 433 000 души на възраст между 38 и 73 години, жители на Обединеното кралство, и първоначално ги попита дали са ранобудни или къснобудни.

Хората, които се наричат ​​нощни, са имали по-висок риск от страдате от определени здравословни състояния, включително диабет, психологични, стомашно-чревни или неврологични разстройства и респираторни заболявания, установи проучването.

Според изследователите бихте могли да понесете физиологични последици, ако имате график на съня, който не съответства на вашия вътрешен часовник. Например нарушения на глюкозата и летливи настроения.

Някои изследвания показват, че хората през нощта са по-склонни да се хранят нездравословно и са по-податливи на употребата на вещества като алкохол и наркотици незаконно, в сравнение със сутрешните хора.

Засега, за да станете ранобудни, учените препоръчват да се изложите на сутрешната светлина и да се опитате да спазвате редовно време за лягане. дори през почивните дни.