Обичаме да усложняваме живота си. Като цяло, и когато става въпрос за хранене в частност. Вече знаете, че в този подкаст говорихме за много хранителни стратегии: от периодично гладуване до кетогенна диета, но има стратегия, която никога не се проваля, когато се загуби напълно, което се случва на много от вас с хранене заради съобщенията, които ми оставяте в социалните мрежи.

Когато не знам къде да снимам, защото съм направил живота си твърде сложен по някакъв начин, имам една максима: обратно към основите и филтрирането на информация. И точно това ще направим с моя гост тази седмица: връщане към произхода, към основата на нашата диета, до средиземноморската диета, и анализира някои от най-разпространените измислици по отношение на храненето.

средиземноморска

Приветствам подкаста лекар Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес, епидемиолог и голям експерт по средиземноморската диета, Той е сътрудничил с отдела по хранене в Харвард и е един от професионалистите, които са работили по съветите, дадени от този университет на Мишел Обама в нейната програма за подобряване на общественото здраве и хранителните политики в САЩ. Той е автор на Здраве със сигурност, и просто публикувано Какво ядеш?

Пригответе се да започнете да развенчавате митове!

ФРАЗИ ЗА СПОДЕЛЯНЕ НА ЕПИЗОДА С ДР. MARTÍNEZ-GONZÁLEZ:

КНИГИ ОТ Д-Р. MARTÍNEZ-GONZÁLEZ:

Можеш ли да чуеш подкастът на Яна Фернандес в PODIMO (изтеглете приложението PODIMO) и на основните платформи за възпроизвеждане: iVoox, Apple Podcast, Spotify Y. Google Podcast. Тук ще намерите всички епизоди, можете също сАбонирай се към програмата така че да получавате известие всеки път, когато има нов епизод и можете споделете го чрез социалните си мрежи; Можете да ме оставите под всеки епизод в раздела за коментари или в моя акаунт в Instagram всяко предложение, въпрос или хубаво съобщение, което искате

Благодаря ви, че винаги сте там,

* Тази публикация съдържа асоциирани връзки на Amazon. Кликването върху тези връзки ми помага много, тъй като казвате на Amazon, че за вас аз съм професионален специалист. Ако купувате чрез тях, Amazon ми дава малък процент от продажбата.