Сладко и здравословно

Преди да спрете да приемате десерт, разгледайте тези предложения, за които ви предлагаме, когато искате да отпразнувате специален повод

Склонни сме да мислим, че ако искаме да отслабнем, трябва премахнете десертите от нашата диета. Най-добре е обаче да не се отказваме от любимата си сладка, ако цял ден сме мислили за нея. Винаги можем да изберем един по-здравословна версия или леко, че сваляме маймуната от нещо сладко след хранене и това ни оставя доволни.

десертите

Вариантите с плодове винаги са най-добрите и ако добавите обезмаслено кисело мляко ще бъде много по-пълно, но ако наистина искате да отдадете почит, тези рецепти, направени от вас И подготвени с любов, те може да са това, от което се нуждаете. Да винаги придружен от балансирана диета, Въпреки страхотния му вид, не можем да се храним само с десерти.

Ябълков крем

Първото ни предложение има ябълки като главни герои. Обелете и нарежете четири ябълки от една сладък сорт, Поставете ги в купа, покрийте и поставете в микровълнова печка за 12 минути. След като са готови, ги смилайте до оформете пюре.

Междувременно загрейте в тенджера 500 мл растителна напитка, с пръчка канела и кожата на портокал и лимон. Оставете го да заври и след това го оставете да стърчи за 15 минути. В чаша се разтваря 4 жълтъка със супена лъжица царевично брашно и малко от зеленчуковата напитка.

Прецедете зеленчуковата напитка и я поставете отново на огъня с ябълковия сос и яйчената смес. Разбъркайте, докато се сгъсти, оставете го да се закалява и сервирайте в отделни чаши, които трябва охлаждане в хладилника между три и четири часа. След това време те ще бъдат готови за ядене.

Шоколадов бадемов кекс

Както подсказва името му, тази рецепта е ще приготвим в халба. Смесете супена лъжица овесена каша с друга какао на прах, добавете чаена лъжичка мая, а зрял банан, яйце и супена лъжица бадемов крем. Нарежете унция 99% шоколад и разбъркайте всичко добре.

Поставете в микровълновата за минута и добавете 20 секунди до 20, докато има текстура пухкав и последователен. Когато сте готови, поставете още една унция шоколад отгоре и оставете го да се разтопи. Ако искате можете да добавите филирани бадеми отгоре.

Студен оризов пудинг

Махни се от приготвени десерти, Винаги е по-добре да се спрете на тези, приготвени у дома, в които знаете съставките, които съдържа и в какви количества. Например, за да направите този оризов пудинг, просто трябва да сложите Загребвам литър мляко, 120 грама захар, кората на портокал, канелена пръчка и оставете да заври.

Когато това се случи, добавете 200 грама ориз Bomba, Намалете котлона и разбърквайте от време на време, за да не залепне. Когато има желаната консистенция, свалете го от огъня, оставете го да се охлади и го приберете в хладилника. За да го сервирате, разделете го на четири чаши и украсете с нарязани бадеми и боровинки. Представяте ли си сладък десерт днес?