отслабване
За да отслабнете и да изгаряте мазнини по естествен начин, можете да пиете две чаши кафе на ден, да спортувате и да се храните здравословно и балансирано.

С това смути за закуска вече ще изпием първата чаша кафе. Втората може да се вземе 30 минути преди ядене, което ще ви помогне да ядете по-малко или преди да тренирате, което ще ви помогне да изпълнявате рутините си с по-малко усилия.

Съставки за шейка:

  • 25 грама протеин на прах, суроватка или суроватъчен протеин са еднакви
  • 1 чаша кафе
  • 1 супена лъжица канела
  • 1 щипка стевия
  • Вода на вкус

Хранителни ползи от компонентите:

Суроватка:

  • Суроватката има висококачествени протеини, всъщност тя има най-високата биологична стойност от всички известни протеини и се усвоява най-добре от организма и много малко калории.
  • Суроватъчният протеин е храна за изгаряне на мазнини, защото е с ниско съдържание на калории и като помага за изграждането на мускули, той изгаря калориите по-лесно.
  • Има и противоракови свойства.
  • Помага за понижаване на холестерола.
  • Намалява стреса, поради което тялото ни ще произвежда по-малко кортизол, който е хормон, който ни прави дебели.
  • Подобрява имунната система.
  • Подобрява нивата на серотонин в мозъка, поради което ще ни помогне да спим по-добре.
  • Той е богат на минерални соли, витамини и осигурява всички аминокиселини. необходими на организма, в допълнение към разклонените аминокиселини, което благоприятства синтеза на протеини и увеличаването на мускулната маса.
  • Съдържа калий, калций, фосфор, магнезий, цинк, желязо и мед, също витамини А, С, D, Е и В комплекс

Кафе:

  • Кафето има диуретични свойства, това е една от причините, поради които помага за отслабване, като предотвратява задържането на течности.
  • Той също така ускорява метаболизма, като по този начин предотвратява натрупването на мазнини и помага за изгарянето на тези, които вече имаме.
  • Пиенето на чаша кафе половин час преди ядене намалява апетита с 35%
  • Учените са открили, че кафето съдържа антиоксиданти. Благодарение на своите антиоксиданти, кафето може да предпази от различни заболявания (Паркинсон, рак на дебелото черво, рак на пикочния мехур, възпалителни заболявания и др.).
  • Трябва също така да се има предвид, че хората с хипертония не трябва да пият кафе.

Канела:

  • Стимулира мозъчните функции, подобрява здравето на дебелото черво, противовъзпалително е.
  • Съдържа магнезий, калций, желязо и фибри.
  • Предотвратява образуването на ракови клетки
  • Лекува чревни инфекции
  • Прекрасен детоксикатор.
  • Той атакува най-проблемната за много хора област, коремните мазнини. Всъщност той изгаря коремните мазнини по-ефективно от тези, открити в други части на тялото ви.
  • Той контролира нивата на инсулина в нашето тяло, тъй като има уникалната способност да имитира активността на инсулина в тялото.
  • Той регулира нивата на захарта, като поддържа нивото на кръвната захар постоянно, така че да няма скокове на инсулин или изразени капки.

Стевия:

  • Съдържа рутин, който е естествен антиоксидант флавоноид
  • Помага за отслабване, защото намалява чувството на безпокойство от храненето
  • Намалява нивата на инсулин в кръвта, като избягва натрупването на мазнини
  • Силно се препоръчва за диабетици за контрол на нивата на кръвната захар
  • Стевията намалява желанието за ядене на мазнини и сладки храни
  • Помага за загуба на корема, като подобрява метаболизиращите функции на черния дроб
  • Стевията е естествен диуретик

подготовка:

  • Поставете всичко в блендера или в миксер и разбийте.
  • Добавете водата, която искаме да получим хомогенен шейк.

С този шейк за закуска ще бъдем добре нахранени и ще предотвратим натрупването на течности в тялото ни, докато ускоряваме метаболизма, за да изгорим натрупаните мазнини.

Не забравяйте, че ако имате високо кръвно налягане, не трябва да пиете кафе, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете този шейк.

Напомняне за Пиедад, от писането на блога:

Както винаги, съветвам ви да варирате често шейкове, упражнения, диети или вливания.

  • Зеленчуците трябва да се консумират сурови, предварително измити.
  • Като най-добрият вариант винаги ще избираме смутита, защото със соковете всички влакна от неговите компоненти се губят.
  • Шейковете също са много по-задоволителни, така че можем да ги вземем за закуска или лека закуска, което също е вкусен начин да се напълним и да отслабнем здравословно.
  • Пийте прясно приготвените шейкове, за да се възползвате от всичките му качества.
  • За да има балансирана диета, тялото ни трябва да яде всичко и всяка храна има своите различни свойства.
  • Не забравяйте да пиете вода и да се упражнявате.
  • Ако имате физически проблем или заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.
  • За да постигнете отлични ползи, е необходимо да спрете консумацията на мазнини, бързи храни, безалкохолни напитки, кофеин и всякакви рафинирани бели захари и не забравяйте да правите ежедневни упражнения.

Нашата група: Ако търсите активна група с рецепти, нови и страхотни идеи, за да отслабнете и да живеете здравословно, тази група е това, което търсите. Присъединете се и споделете своя опит. ВРЪЗКА С ГРУПАТА: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.

Deperderkilos.com, уебсайт за помощ за:

Подобряване на здравето, отслабване, отслабване, изгаряне на мазнини и др.

Някои статии са публикувани преди това на същия уебсайт