дюкан

Отдавна (5 години нищо) не добавих никакъв запис в блога и възнамерявам да се върна към него с голям ентусиазъм, така че ще ви дам обобщение на случилото се през това време и текущата ситуация, в която се срещам.

Идеята е, че знаете какви са били през последните години, след като сте спазвали диетата Дюкан и моят опит с него след завършването му.

Моят обобщен опит с диетата на Дюкан:

С диета Дюкан Както може би сте виждали в записите в блога, отслабвах бързо и само за 7 месеца успях да сваля около 35 килограма.

7-те месеца бяха много тежки и както споменах, имах силно главоболие и не ми беше добре. Открих, че това е много твърда диета и въпреки че не повлия лично на здравето ми (през цялото време, когато спазвах тази диета, имах медицински и аналитични прегледи), прочетох много за диетата след това и срещнах друга Профил на хора, на които това е било по-вредно за здравето им, но определено съм тук, за да разкажа собствения си опит, който искам да ви предам.

Диетата изпълнява мисия, която е да отслабнете бързо, но с цената на тялото ви да се срути поради драстичната промяна в рутинното ви хранене. В моя случай това се прояви в силно главоболие и загуба на енергия, едва имах сили да се изправя срещу деня, бях изтощен без да правя нищо, защото в началото не се препоръчва упражнение (нормално, защото не можете).

Що се отнася до храната, която е толкова рестриктивна и повтаряща се, диетата стана много много монотонна и ми даде усещането да ям винаги едно и също нещо, това означаваше голяма тъга за мен, аз съм човек, който обича да яде и да се наслаждава с храна и с тази безвкусна диета, освен че ми се отрази физически, ми повлия и емоционално.

Когато отслабнах толкова бързо, месото ми беше много слабо, но тъй като нямах енергия за упражнения, не можах да тонизирам загубата на тегло, така че резултатът, макар и бърз, не беше най-задоволителен, лошите ми гърди, които винаги са имали с приемлив размер приличаха на космати копчета, ужас.

След като завърших диетата, без да съм напълно задоволителен, въпреки че всички ме поздравиха и изглеждах страхотно, правех поддръжка, но тъй като беше толкова скучна диета в крайна сметка се отказах, върнах се към лошите си навици и 12 месеца по-късно се възстанових 30 от 35-те килограма отново.

Останах с тези килазоси няколко години, без да мога да възобновя какъвто и да е вид диета, докато не започнах да имам проблеми с коляното, хипертония и други видове заболявания, обвинени в тегло, което в допълнение към самочувствието ми ми причинява здравословни проблеми, които на 35 години не можех да си позволя.

Промяна на маршрута:

Един ден отидох при обичайния си фризьор и единственият човек, който откровено каза как ме гледа, беше тя, тя ми каза, че всеки път, когато ме вижда с по-голяма тежест, че е срамно колко млада съм и че може не ме оставяй толкова много. Внезапно ме удари, почувствах се много зле и се обвиних, че ме остави толкова много и не осъзнавах, че се увличам във всички физически проблеми и проблеми със самочувствието, които имах.

Фризьор ми препоръча диетолог, при когото отивам и който се справя отлично. Въпреки че потъна след нейните коментари и разговори (исках да тичам да плача), взех телефона на диетолога и няколко седмици по-късно, когато се почувствах готов да променя ситуацията си, бях насърчен да й се обадя и уредихме среща.

Датата беше феноменална. Диетологът, много младо момиче с кариерата си в храненето, ме изненада с обширните си познания, интерес и най-вече с начина си на работа и подход към диетата. Той ми обясни моята ситуация, рисковете, които имах, ако продължа с настоящото си тегло и се заемем с диетата.
Разликата между добрия диетолог и някой, който започва да прави диети наляво и надясно е, че те анализират тялото ви, траекторията, болестите и адаптират перфектна диета, така че не само да отслабнете, но и да подобрите здравословните си проблеми.
Отслабването не е единствената цел - да се научиш да ядеш, това, което някои храни произвеждат в тялото ти, те кара да се тревожиш повече за това да се чувстваш добре и да видиш как тялото ти оценява грижите, които му полагаш, е най-полезно.

Започнах с диетолога, моята диета и въпреки че всяка диета има своите ограничения, ястията са домашни, това показва рецептите в една и съща диета, за да се научите как да ги приготвяте по най-здравословния начин и ако освен работни проблеми имате и по-малко възможности за готвене, той препоръчва предварително приготвени ястия от марки и супермаркети, за да направи диетата възможно най-лесна.

Загубата е по-бавна и по-прогресивна, но нищо общо с въздействието на диетата на Дюкан върху тялото ми в сравнение с тази диета. Тялото ми, благодарно, че отслабвам толкова бавно, не е отслабнало и успях да комбинирам упражненията и диетата, защото е толкова богато на всичко и балансирано, че е като да се научиш да ядеш и не го възприемам като диета.

Досега 25 килограма свалени за една година, за мен едва ли без усилие. Аз съм на втората година на диета, останах и сега имам последен участък от 10 килограма, който ще продължа да губя сега след лятото, което направих малко почивка.

Това е най-добрата диета, без съмнение, която съм правил в живота си, защото 2 години по-късно все още съм добре, поддържам себе си, наясно съм и въпреки че имам лято на излишъци, съм готов за втория кръг,

Искам да споделя с всички аспекти на диетата, препоръки и лични мнения, за да кажа на тези, които са правили милиони "чудо диети", експреси и т.н. ., че най-добрата диета е диета, която е балансирана, в тази, която вие яжте обичайните храни (паеля, гаспачо, варени, леща), но се научете да ги правите по-малко калорични, в които не променяте драстично навиците си и особено за мен, в които можете да ядете шоколад.

Отслабването, щастието и здравето е възможно.

Благодаря ти Андреа, че ме направи здрава и щастлива жена.