маслото

Абонирайте се за Vitónica

Ясно е, че масло осигурява основни хранителни вещества за нашето тяло, поради което те трябва да се осигуряват ежедневно. Ненаситените мастни киселини, освен че не се синтезират в организма, са полезни и за сърдечно-съдовото здраве, не прекалявайте с маслото, тъй като необходимите ни количества не са високи и излишъкът от мазнини в диетата може да насърчи положителен калориен баланс и по този начин да увеличи рисковете и да намали ползите.

The зехтин е звездата за ползи за здравето, но само като няколко 50 грама дневно, което е еквивалентно на 3 супени лъжици, Достатъчно е да се грижите за тялото, защото чрез преодоляване на това количество започват да се забелязват рисковете от консумацията на излишни мазнини.

Каквото и масло да е, добре е да го включвате ежедневно, но не забравяйте, че се нуждаем от малки количества мазнини на ден и следователно не бива да прекаляваме с този тип храна.

Освен това, ако приоритизираме приема на зехтин за по-доброто му хранително качество, нека не забравяме, че той е полезен за здравето, ако се консумира на подходящи порции и придружен от други Здравословни навици.

Не като консумираме зехтин, полезен за здравето, можем да го злоупотребяваме. Никакъв излишък не е добър, дори не се яде благородна и питателна храна.