# 167 има редукции на стомаха, стомашни балони и много други, и момче работят ли. Няма нужда да влизате в никого.
Нямате нормално затлъстяване, болезнени сте, не се преструвайте, че мислите, че 40% от испанските затлъстели са като вас, ако искате да живеете отслабнете
# 158 И чел ли си, че е дебел, защото иска?
Съвет за живот:
Ако сте напълно невежи по отношение на храната, по-добре е да се информирате добре и след това да спазвате строга диета и да не приемате за даденост глупости от маркетингови реклами, които поставят INTEGRAL към неща, които съдържат повече захар от всичко останало.
Някой ден те ще разберат колко вредно е да се яде толкова много захар, че да го обяснят обобщено, би било така:
Ние създаваме мозъчен инсулин в хипоталамуса всеки път, когато ядем захари и какво създава това?
Тялото ни иска повече храна и ние като човешкото тяло и метаболизмът винаги е по-умен, ходим и ядем още повече и не сме доволни или заситени.
Добрата диета трябва да бъде балансирана по отношение на въглехидрати без захари, протеини, витамини и т.н.
Тайната е да направите таблица с храна и да я следвате стриктно какво ще ядете всеки ден от седмицата и само при спазване на диетата ще получите резултати.
Ускоряването на метаболизма е това, което трябва да постигнете.
3- Хранене с хора:
Срещата за обяд/питие с колеги или колеги може да бъде капан. Ако ядете много, те ви го хвърлят в лицето и трябва да търпите коментари от рода на "Удобно ли ви е да ядете толкова много?" или "не мислите ли, че трябва да контролирате какво ядете?" Разбира се, оказва се, че сега всички са ендокринни и имат топките да ми кажат с една шибана цигара в ръка, сякаш са най-здравите в света. Но разбира се, ако не ядете, защото имате разстроен стомах или просто не ви се иска (да, дебелите хора не прекарват деня си в ядене) също е време да се примирите с коментари от типа „Колко странно че не ядете нищо ".
Виждам те след като изядох 3 печени глигана, опитвайки се да платя деколте .
Тежах 105 кг и паднах до 72 само като се грижих за храненето и ходех на фитнес 3 дни в седмицата, ако не сте виждали резултати с диета и упражнения, усилията ви продължават 3 минути, през които сте спали
Ами спрете да ядете, zampabollos.
# 184 Салатите Mercadona се напълняват като хамбургерите на McDonald's, друг пример xD
# 187 Примерът би бил, че ям месарски бургер, както Бог е замислил, ям и гладът ми буквално изчезва със ситост, вместо с МК, бих могъл да преглъщам на всеки 2 часа безкрайно, без никога да съм пълен.
Или също така, добро нормално тестено ястие от цял живот, ако го сравните с яхтата, като тази на рак, преработеното нещо и което е толкова вкусно, когато се закачите, е направено за това, така че да ядете същото, а не в промишлено количество, това зависи от теб.
# 188 Глутаматът е това, което имате.
# 1 Той не се връща, той е пуснал тролинга и ето че той ви кара да обсъждате
„Трябваше да носите типичните иронични пинти, които носят велосипедистите“
Шибана тлъста лайна, също лош човек. Отвратително е, че на всичкото отгоре той бърка със здрави хора, които обичат да се забавляват.
Проблемът не е в дебелината. Това може да е за някой с метаболитни проблеми. Във вашия случай проблемът е липсата на воля за подобряване на вашите условия. Защото съм сигурен, че те кара да се чувстваш зле, че не можеш да отидеш на кино или че хората те осъждат за това първо впечатление „ти си дебел“.
Има много малки неща, които можете да направите, които струват много малко и ще ви накарат да отслабнете. Изключете всички сокове и безалкохолни напитки от вашата диета. В най-добрия случай един ден в седмицата (или дори по-добре, по време на едно хранене седмично). Купете по-малки чинии и сервирайте храната си върху тях и се опитайте да не повтаряте. Ще гладувате два дни, на третия ден тялото ви свиква с тези количества храна. Винаги, когато ще отидете на място, ако е по-малко от 30 минути пеша, направете го с ходене и това не е автобус или кола. И вземете решение за разумно количество бисквитки/бонбони/обработени на седмица. Ако ги завършите на втория ден, знаете, че до следващата седмица дом вече няма да има.
Просто правейки толкова прости неща, които ви позволяват да продължите да ядете това, което ви харесва, уверявам ви, че ще започнете да отслабвате малко по малко. И ако сте наясно, че загубата на 15 или 20 килограма, няма да го постигнете за 3 месеца и приемате малките подобрения като постижения, докато ги веригирате, в крайна сметка ще се почувствате много по-добре. И това ще бъде важно не само за външния вид, но и за здравето.
Ако не правите нищо за подобрение, можете да се оплаквате, това е законно, но който види за известно време, че се оплаквате, без да прави нищо за подобряване на вашето положение, няма да ви гледа с каквото и да е разбиране.
Все още ли отговаряте сериозно на този човек, когато е ясно, че той е бил трол, който е оставил заготовката тук и се е измъкнал? XD