диего

Има шест универсални емоции, които независимо от културата или езика всички можем да разберем; страх, гняв, учудване, отвращение, тъга и щастие. Когато се опитвате да говорите с някой, който не говори вашия език, обичайното е да се смеете.

Смехът е признат в световен мащаб, затова е от първостепенно значение за човечеството. Смята се, че съществува преди хората да могат да общуват вербално, като игрив начин за комуникация между майка и дете, като начин за вокализация или дори за укрепване на груповите връзки.

Нашият мозък е създаден да се смее или да се усмихва, когато чуем как другите го правят

Може да се каже, че смехът е неволен, обикновено не може да бъде насилван. Смята се обаче, че той може да се активира чрез механизми в нашия мозък, засягащи моделите на дишане, мимиката и дори мускулите на ръцете и краката.

Смехът има много особености и загадки, тъй като играе роля и за вашето здраве до такава степен, че вече има терапии, фокусирани върху него.

Професор, невролог и комик Софи Скот създаде тези факти за смеха:

Придружени сте по-склонни да се смеете

Според изследване на д-р Робърт Провайн, смехът се предизвиква, в повечето случаи, от някой друг, а не от шега или комедийни филми.

При наблюдение на 1200 субекти, които се смеят в естествената им среда, лекарят и неговият екип отбелязват, че шегите представляват само 10-20%.

Смехът се случва 30 пъти повече, когато е придружен, отколкото сам. Обикновено това се причинява от нещо просто или леко смешно, това показва, че човекът е по-важен от това, което предизвика смеха.

Мозъкът разпознава фалшивия смях

Изследванията на д-р Скот показват, че мозъкът може да различи истинския и фалшивия смях. Когато слуша умишлен смях, нашият мозък има по-голяма активност в предната префонтална кора, това му помага да разбере емоциите на другите.

Заразно е

Смехът наистина е заразен. Звукът на смеха стимулира областите на мозъка, които участват в движението на лицевите мускули, съответстващи на звука и го подготвят за участие.

По-забавно е, ако познавате комика

Да бъдеш запознат е от ключово значение за хумора. Както показват изследванията, хората се смеят повече, ако знаят кой разказва шегата, вместо ако са я чували няколко пъти с някой, когото не познават.

Смехът изгаря калории

Смехът увеличава енергийните разходи, както и сърдечната честота с 10-20%. Можете да изгорите 10 до 40 калории, ако се смеете от 10 до 15 минути. Въпреки че - знам, че това може да ви отблъсне - всъщност ще трябва да се смеете нон-стоп в продължение на един час, за да бъде изгарянето на калории ефективно.

Служи за добри отношения

Както показват изследванията, двойките, когато повдигат трудна тема, се чувстват по-добре, когато се усмихват и се чувстват по-доволни от връзката си; това са тези, които остават най-дълго заедно.

Нуждае се от синхронизация

Смехът рядко се поражда в средата на изречение, обикновено се появява в края на изреченията или в пауза. Той предполага, че гласът е приоритет според д-р Провайн:

„Ако ораторът се смее в края на изреченията си, това е индикация, че неврологичният процес контролира момента, в който смехът се отприщва в речта.

Различните области на мозъка участват в изразяването на когнитивно ориентирана реч, а също и ако вокализацията на смеха има повече емоции ".

Това е привлекателно

Д-р Провайн установи, че жените се смеят със 126% повече от мъжете в разговорите по пол. Мъжете предпочитат да бъдат източник на смях.

Преглеждайки повече от 3700 реклами във вестници, беше забелязано, че жените споменават смеха с 62% повече (като партньор с добро чувство за хумор), докато мъжете са по-склонни да предлагат хумор в рекламите си.

Това е добре за паметта

Изследователи от университета в Лома Линда, Калифорния, разделиха 20 възрастни възрастни за 20 минути. Първата група гледаше забавни видеоклипове, а втората просто седеше в мълчание. И двете групи бяха тествани за краткосрочна памет преди и след експеримента.

Първата група показа 43,6%, което е значително подобрение в сравнение с 20% от групата без смях. Също така хората, които се смееха, имаха по-ниски нива на кортизол, хормона на стреса.

Смехът е инструмент, който помага да се противодейства на свързаната с възрастта загуба на памет при възрастни хора, според изследователите:

„Резултатите от проучването предполагат, че хуморът може да има клинични ползи и рехабилитационни последици и може да бъде приложен в програми, които подкрепят цялостното благосъстояние на възрастните хора.

Способността да учат и да забавят способността да запомнят са важни за тези хора, за да имат по-добро качество на живот, като се имат предвид умът, тялото, духът и икономическите и социалните аспекти.

Възрастните възрастни могат да имат дефицит на паметта, свързан с възрастта. Сега обаче лекарите могат да предложат положителни, приятни и полезни терапии за настроение, за да подобрят тези недостатъци ".

Подобрява имунната система, съня и др

Установено е, че смехът намалява хормоните на стреса, засилва имунната функция и предизвиква оптимистични чувства

Той показва психологически, психологически, социални, духовни и ползи за качеството на живот. Поради тази причина здравните центрове все по-често възприемат терапията за смях като допълнителна грижа.

Дейности, създаващи смях, като забавни партита, стават все по-популярни в света.

Ето някои от многото предимства на терапията със смях:

  • Отпуснете мускулите:
  • Освобождава ендорфини (естественото облекчаване на болката в организма)
  • Подобрете съня
  • Засилва креативността и паметта
  • Улеснява храносмилането
  • Увеличете консумацията на кислород
  • Подобрява благосъстоянието и положителните емоции
  • Укрепва имунната система
  • Подобрява кръвното налягане

Дори плъховете се смеят

Когато ги гъделичкат или играят заедно, плъховете се смеят. През 1990 г. психологът Джак Панксеп забеляза за първи път, че тези гризачи се смеят, той се нуждае от специално оборудване, за да ги слуша, тъй като смехът е много висок.

Смейте се всеки ден

Лесно е за децата и те го правят често, докато на много възрастни може да им е трудно да намерят момент на радост. Опитайте се да включите смеха в ежедневието си, намерете какво ви кара да се смеете. Вземете под внимание, че ако сте придружени, е по-лесно, но ако сте сами, извикайте моментите, които са ви причинили благодат, когато сте били с приятели, колеги или семейство.

Експертите препоръчват дневна доза от 15 до 20 минути смях, както и ядене на зеленчуци или упражнения.

В днешно време е лесно да имате достъп до забавни видеоклипове в интернет, така че ако сте сами, можете да отидете на този метод. Важното е да поддържаме добро чувство за хумор, не трябва да забравяме, че това е за нашето здраве.