За много хора пристигането на хубаво време, с почти навлизането на пролетта и най-вече с лятото само след три месеца, е повратна точка, в която те искат да изглеждат по-добре отвън, за да могат да се показват и защото облеклото, което правят. Проблемът е, че много пъти за постигането на тази цел се използват бързи решения, които могат да станат опасни. В интернет има всякакви агресивни диети и чудодейни диети, които обещават прекомерна загуба на килограми ... Проблемът е, че те носят рискове за здравето. Преобладава в случаите, в които искате да се погрижите за фигурата, за да отидете при специалисти в тази област, като диетолози и диетолози.

всичко

Диетологът е преминал специално обучение, за да може да препоръча на всеки пациент, в зависимост от индивидуалния му случай и целите, които са поставени, диетата, която най-добре му подхожда. И това не трябва да представлява опасност за здравето на човека, който ще го следва. По-скоро, напротив, с тяхното обучение и опит се постигат не само външни подобрения, но и вътрешни.

Ако насоките, продиктувани от специалистите в тази област, не се спазват, това, което може да се постигне, е точно обратното на предвиденото: да има ефект на отскок и да спечели още повече тегло. Към това се добавя, че тъй като те са много агресивни диети (те не се притесняват за здравето на пациентите, а за постигането на резултати на всяка цена, дори и след това да не са дълготрайни), също се търпят големи хранителни дисбаланси.

Много от тези така наречени чудодейни диети се основават на погрешното схващане, че премахването на определени хранителни вещества е решението. Поради тази причина тези, които ги следват, страдат от значителен дисбаланс по отношение на липсата на витамини, минерали, незаменими мастни киселини, протеини, въглехидрати ... Те не само губят килограми, но и здраве в процеса.

Всяка диета, заслужаваща нейната сол, трябва да се извършва от професионалисти, които преди всичко проучват конкретния конкретен случай. Това е от съществено значение. Няма универсална диета. И освен това същата диета трябва да има определен баланс, за да не спре да яде нищо полезно за организма.

В този случай най-доброто нещо, което трябва да направите, е да избягате от всички онези режими, които обещават повече, отколкото могат да постигнат. Тези, които предлагат чудеса за минимални периоди от време. Няма такава диета. Храненето добре, съчетано с упражнения и поддържането му във времето е единственият начин да влезете във форма по безопасен и траен начин. Днес това е много по-лесно да се постигне благодарение на новите технологии. Имаме онлайн приложения и програми като Nootric, с които можете да разчитате на съвета на диетолог.

Единственият здравословен начин за отслабване е чрез намаляване на приема на мазнини и увеличаване на физическите упражнения, както е посочено от Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества. Всички чудодейни диети са свързани със здравословни проблеми, които могат да причинят бъбречна недостатъчност, хормонални и хранителни разстройства и дори остеопороза.