Понякога газовете се натрупват по такъв начин, че да "болят" и да се отстраняват трудно. Обикновеният масаж с определено намерение може да бъде ефективна помощ за борба с тези неудобни дискомфорти.

От Марта Фернандес

газове

21 октомври 2020 г., 16:49

Образуването на газове е друга част от храносмилателния процес, неизбежен страничен продукт което се генерира от разграждането на храната.

Понякога обаче става доста неприятно следствие причинявайки дискомфортно усещане за коремна пълнота, подуване на корема и общ дискомфорт, който се увеличава с движение.

При нормални условия, ние генерираме между 0,6 и 1,8 литра газ на ден които циркулират през нашите черва, докато не бъдат изхвърлени или реабсорбирани в стомаха.

откъде идват нашите газове

Главно има два произхода на този газ:

  • От въздуха че поглъщаме (наречена аерофагия).

Какво причинява газа и как да го намалим

  • От газа, произведен от вътрешни бактерии (особено от дебелото черво) и че са произведени в резултат на разграждането на погълнатата храна. С това разлагане (необходима стъпка за усвояване на хранителните вещества), микроорганизмите генерират водород и метан.

Хубавото е това през повечето време газът идва отвън, т.е. генерира се, когато говорим високо и силно, дъвчем бързо или водим разговор, докато ядем.

През повечето време газът идва отвън

Това, че по-голямата част от нея идва от чужбина, все още е добра новина, защото това означава, че със сигурност няма вътрешни промени - както например чревна малабсорбция или специфична непоносимост- и че по всяка вероятност е по-лесно да се преодолее проблемът.

Ето как го решавате с масаж

  • Поставете 4 пръста хоризонтално над пъпа и масажирайте в кръгове за 2 минути вдясно и след това вляво.
  • Спуснете няколко пръста и масажирайте с лек натиск, като движите пръстите си в кръг, също на едната и другата страна.
  • Накрая, масажирайте 4 пръста под пъпа с кръгови движения в двете посоки на часовниковата стрелка.

По-добре не го правете, ако.

Подозрения (или Вашият лекар Ви е предупредил), че имате чревна обструкция, ако забележите бучка в корема, която не се движи или омеква при докосване или ако наскоро сте претърпели коремна операция. Също така не е препоръчително да го практикувате веднага след хранене.

5 различни газове преминават през тялото

Чревните газове се състоят главно от азот, кислород, въглероден диоксид, водород и метан. Има и сярни газове, които са виновни за миризмата.

  • Ако натрупаните течности в стомаха те не могат да бъдат изхвърлени през устата, те остават в стомашната торбичка известно време, докато ензимите, намиращи се там, действат върху изядената храна.

5 храни за изпускане на корема

  • След това те преминават в малки количества към тънките черва (тук тялото усвоява хранителни вещества) и се възползва от естествените движения, които се случват там, за да се придвижва през дебелото черво.
  • Трябва да се каже, че отпадъците че тялото ни не е имало нужда да служи "като храна" за бактериите и тази ферментация генерира повече газове.
  • След тази обиколка, най-накрая стигат до края, годината. При нормални условия тази схема ще се осъществи, без да създава дискомфорт.

Болката при газове може да бъде много интензивна

  • Понякога обаче „копаят“ в стомаха по-дълго, отколкото би трябвало (може би поради запек от време на време и намаляване на движенията на червата) и това е, когато те могат да доведат до много досадно подуване на корема (например, не е възможно да се закопчават дрехи, които часове преди са се побирали или ставали създава усещане за "балон") и дори болезнено (с крампи).
  • Всъщност, газови болки може да бъде толкова тежък, че лекарите понякога да го приемат за апендицит, бъбречна колика или инфаркт, инсулт.

Когато причината не е дъвчене бързо

Доказано е, че не всички причини се дължат на диета.

  • Протеза което не е правилно регулирано, например, кара да не дъвчете добре и да навлиза повече въздух.
  • Нещо подобно се случва, когато спите с маската против сънна апнея, тъй като излишният въздух навлиза в стомаха.

Понякога газовете се причиняват от разстройство

  • Други причини като Цьолиакия, непоносимост към лактоза или фруктоза или хронично постназално отделяне може да увеличи количеството погълнат въздух.
  • Газовете също са свързани с наличието на Хеликобактер пилори бактерии, отговорен за някои язви на стомаха.

Какво е непоносимост към фруктоза и как ви влияе?

Ако помислите за това количеството газ, което забелязвате напоследък е прекомерно или това Ви причинява повече дискомфорт от обикновено, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, в случай че се появи някое от разстройствата, за които споменахме.

Но да това натрупване е спорадично и съвпада с "екологичните" обстоятелства или хранителни, които споменахме, може би коремен масаж ще ви помогне навреме.