Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за нектарините

Нектаринът е плод, който не съдържа протеини, съдържа 10,20 грама въглехидрати, съдържа 10,20 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 49,70 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, А, С и К.

витамин витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на нектарина като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на нектарина, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в нектарините могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на нектарина, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с нектарин, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на нектарините с други храни.

Нектаринови свойства

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е нектаринът.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които нектаринът носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Нектаринът е сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1 mg.

Сред хранителните свойства на нектарините трябва да се отбележи, че 100 грама нектарини имат следните хранителни вещества:

  • 0,40 mg. от желязо.
  • 0,90 g. протеин.
  • 7 mg. калций.
  • 2,20 g. фибри.
  • 170 mg. калий.
  • 3 mg. йод.
  • 0,10 mg. цинк.
  • 10,20 g. въглехидрати.
  • 10 mg. магнезий.
  • 8,67 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 0,04 mg. витамин В2.
  • 0,80 mg. витамин В3.
  • 0,16 ug. витамин В5.
  • 0,03 mg. витамин В6.
  • 0,20 ug. витамин В7.
  • 9 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 37 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,50 mg. витамин Е.
  • 3 ug. витамин К.
  • 22 mg. фосфор.
  • 49,70 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,10 g. на мазнини.
  • 10,20 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Тъй като има ниско ниво на натрий, приемът на нектарин е полезен за тези, които страдат от хипертония или имат излишен холестерол.

Таблици с хранителни факти за нектарин

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на нектарина, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на нектарин. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
49,70 ккал.
0,10 g.
0 mg.
1 mg.
10,20 g.
2,20 g.
10,20 g.
0,90 g.
8,67 ug.37 mg.
0 ug.7 mg.
0,40 mg.0,80 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете нектарин

Ако се интересувате от закупуване на нектарин, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с нектарин.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите нектарин и други продукти, свързани с нектарин.

Храни, свързани с нектарин

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните нектарина с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на нектарина и избраната храна.