само вода

Немската диета е проектирана за 7 седмици и е една от най-дългите. През този период от време, благодарение на немската диета, можете да се отървете от 16-18 килограма наднормено тегло. С всяка следваща седмица трябва да консумирате по-малко калории. Всеки понеделник от тези седем седмици от немската диета е най-труден: на този ден е разрешена само вода. Основните продукти, включени в диетата на немската диета, са плодове, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци. Отзивите за немската диета са много разнообразни, както положителни, така и отрицателни, но безспорните й предимства са:

  • значителна загуба на тегло;
  • преход към правилно хранене;
  • няма прекомерен апетит след края на диетата.

  • продължителност;
  • твърдост

Немско диетично меню

Първа седмица счита се за най-лесният, защото само в понеделник трябва да останете в една вода, а останалите 6 дни, можете да ядете по обичайния начин.

меню втората седмица Немската диета е следната: в понеделник пиете само вода, във вторник ядете само портокали или грейпфрути (до 2 кг на ден), а през останалата част от деня ядете както обикновено.

За третата седмица Добавя се още един ден за освобождаване от отговорност. В понеделник отново пиете само вода, във вторник ядете портокали или грейпфрути, а в сряда можете да ядете само ябълки (до 2 кг на ден). Останалите 4 дни се придържате към обичайната си диета.

Първите 3 дни четвъртата седмица повторете третата седмица, но в четвъртък на четвъртата седмица можете да пиете само прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове. Последните три дни от седмицата, които ядете, както обикновено.

меню петата седмица напълно повтаря менюто на четвъртия. Разликата е, че в петък можете да пиете само кефир с ниско съдържание на мазнини.

За шестата седмица Немската диета добавя още един ден почивка. Спазвайте диетата от петата седмица, а на шестия ден яжте само ананаси. В неделя можете да ядете каквото искате.

Последният, седмата седмица се различава от шестия само по това, че в неделя пиете само вода.