Гуадалупе, Зак. - Затлъстяването и наднорменото тегло са проблеми, които в момента засягат голям брой хора; деца, младежи и възрастни могат да страдат от тях. Загубата на излишните килограми не само подобрява отношението и работата на пациента, но също така позволява да се поддържа добро здравословно състояние.

необходими

Предвид желанието на някой да отслабне, е необходимо да помислите за консултация със специалист, за да можете да следвате инструкциите, така че здравословното състояние да не бъде изложено на риск, тъй като диетата без надзор може да бъде опасна.

„На първо място имаме декомпенсация, която вреди на благосъстоянието на здравето на пациента, силно се препоръчва първо да отидат при здравен специалист, било то диетолог или лекар, защото има няколко риска, които дори могат да причинят смърт, "съобщи Вера Янин Кабрера Флорес, диетолог в Семеен медицински отдел 4 на IMSS в Сакатекас.

Той добави, че модифицирането на хранителните навици по драстичен начин може да породи дискомфорт като виене на свят или главоболие, което по-късно може да се усложни при състояния като анемия, анорексия, булимия, докато достигне кетоза, което е състояние, в което тялото ни няма въглехидрати необходими за извършване на процеса на елиминиране на мазнините.

Някои симптоми на кетоза са, както вече споменахме, замаяност, раздразнителност, загуба на костна маса поради липса на калций, наред с други.

Кабрера Флорес обясни, че някои хора имат идеята, че като пропуснат някои храни окончателно от ежедневния си прием, те ще могат бързо да се възползват и да намалят теглото си, но това е контрапродуктивно.

Храненето в малки количества и пропускането на някои продукти от различни групи храни води до декомпенсация, което се отразява в трудността при извършване на ежедневни дейности и по-късно усложнява здравословното състояние.

Специалистът препоръчва да се обърнете към здравния специалист и ако по някаква причина това не е възможно, помислете за премахване на излишните количества от диетата в малки количества, не рязко, в допълнение към прекарването на време в извършване на спортни дейности и особено да му се даде мониторинг на модификацията навици, които допринасят.

Включването на всички групи храни в чинията за добро хранене при приготвянето на храната за деня, свързано с практикуването на някаква физическа активност и че това се превръща в навик на хората, е най-добрият вариант не само за постигане на адекватно тегло, но и за да се предотврати появата на хронични дегенеративни заболявания.