Има няколко причини, поради които краставицата трябва да бъде включена в диетата. Днес представяме някои от тях, за да можете да го ядете, както ви харесва.
Този зеленчук с високо съдържание на вода, предлага много свойства и ползи за тялото. Калоричният му прием е много нисък, поради което се консумира при диети. Освен това е освежаващо и съдържа много хранителни вещества. Разберете по-долу причините, поради които трябва да консумирате краставица, лесен за закупуване зеленчук, който е достъпен за всеки джоб.
-Хидратира тялото: прясната краставица е 90 процента вода, така че ако не обичате да си наливате вода от кана, салата, която включва краставица, може да бъде чудесна алтернатива.
-Борба с уврежданията от слънцето
Яденето на краставица успява да контролира нивото на киселинност в кожата. Чрез прилагане на краставица върху кожата можете да излекувате слънчево изгаряне.
Цялата вода, която съдържа краставицата, действа като прахосмукачка, която премахва тези, от които тялото няма нужда. Всъщност редовната консумация на краставица може да разтвори камъни в бъбреците.
Краставиците съдържат най-голямо количество витамини, които човешкото тяло изисква на ден. Витамините А, В и С поддържат имунната система и осигуряват енергия. За да направи ефекта от краставицата по-ефективен, той може да се комбинира със спанак и морков в богат сок; но без премахване на кората, тъй като тя съдържа 12% от витамин С, който трябва да се консумира ежедневно.
Калият, магнезият и силиций са минерали, които се съдържат в изобилие в краставиците. Основната му функция е да тонизира, изглажда и като цяло подобрява външния вид на кожата.
-Помага при храносмилането и отслабването
Поради високото си съдържание на вода и ниското съдържание на калории, този зеленчук е идеална храна за включване в диетата на тези, които искат да отслабнат. Освен това високото съдържание на фибри го прави много благоприятен за процеса на храносмилане. Ако се консумира ежедневно, помага за предотвратяване на хроничен запек.
-Завършва с тъмни кръгове
Неговите противовъзпалителни свойства са много полезни за премахване на тъмните кръгове или „торбичките“ под очите. Препоръчително е да поставите две филийки краставица върху затворени очи, за да премахнете подпухналостта.
-Борба с рака
Secoisolariciresinol, lariciresinol и pinoresinol са три лигнана, съдържащи се в този зеленчук, които са тясно свързани с профилактиката на различни видове рак, като рак на гърдата. яйчник, простата и матка.
-Борба с диабета, понижаване на холестерола и контрол на кръвното налягане
Сокът от краставица съдържа хормон, необходим на клетките на панкреаса да произвеждат инсулин, полезен хормон за пациенти с диабет. Според сайта mejorconsalud.com изследователите са открили, че стерините, химично съединение, което краставиците съдържат, са способни да намалят нивата на холестерола. Освен това калият, магнезият и фибрите също спомагат за регулирането на кръвното налягане.
-Здрави венци и свеж дъх
Соковете, които се разлива при дъвчене, лекува и освежава болните венци; но освен това съдържащите се в него фитохимикали осигуряват добър дъх. Достатъчно е да поставите резен краставица между зъбите за половин час, така че бактериите, причиняващи лош дъх, да "умрат".
-Перфектна коса и нокти
Силицият и сярата, съдържащи се в краставиците, помагат за блестящите, здрави и здрави коса и нокти. Те също допринасят за нейния бърз растеж.
-Насърчава здравето на ставите
Същият силиций прави ставите по-здрави, благодарение на факта, че укрепва съединителните тъкани. Когато се консумира като сок, заедно с малко морков, той елиминира болката и подагра при артрит, като намалява пикочната киселина.
-Лекува главоболие
Краставиците съдържат много витамини от група В, захар и електролити, необходими за предотвратяване на главоболие при събуждане. Преди да заспите се препоръчва да хапнете резенчета краставица, особено ако сте пили алкохол.
-Поддържа бъбреците във форма
Краставиците намаляват пикочната киселина в организма и поддържат бъбреците здрави.
Добрата краставица, нарязана на парчета с дресинг или може би сол, лимон и малко чили, те са идеалните сандвичи за всеки ден.