Помните ли, че като тийнейджър обичахте тези ликра и карирани панталони? За вас беше по-трудно да се сбогувате с тях, отколкото с Панчо от приятелите му във Верано Азул. Те бяха твоята дива карта. Слагате ги с онзи суичър, с който сте правили всичко, с изключение на гимнастиката, но и с тази друга риза с флорален принт. Невероятно, картини с маргаритки! По-грозно, отколкото да не почиствате кухнята в продължение на една седмица.

които

Мислехте, че не можете да отидете по-модерно. Никой нищо не ти каза, затова продължи там, като посвещаваш ода на лепкавия на всяка стъпка. Y. същото нещо се случва и с храната. Искате да отслабнете, но издухвате се на разсъмване, угоявате се, за да подремнете след това, и разресвате маратонките си. Те са навици, които улесняват увеличаването на вашите любовни дръжки. Освен това ядете неща, които според вас ви благоприятстват, за да оформите силуета си, но те постигат обратното. Тези десет храни не ви носят нищо добро:

От аперитиви до екзотични вечери

1. Маслини

Те са здрави, разбира се, но злоупотребата с тях не се препоръчва. Зехтинът е a калоричен елемент, Така че вижте тези неделни закуски по обяд.

2. Енергийните барове

Подсладители и консерванти Те се виждат в тези малки продукти, които изглеждат безобидни. Чувствате се като знаменитост, когато ги дъвчете, но не ви ли накара да подозирате, че богатият вкус на мед, бадеми и шоколад?

3. Сушито

Но как сушито ще напълнее? Ами да, приятелю. Боли ни сърцата, че трябва да ви съобщаваме лошите новини. Оказва се, че Въглехидрати Те присъстват в ориза, още повече, ако не е пълнозърнест. Какво още, соев сос не противодейства на проблема, а точно обратното.

4. Сушени плодове

Това е плод, да, но във версия, към която се добавят резервоари със захар. Това повече подсладени тази зараждаща се връзка между тези двама тежки колеги от вашата работа. Погледнете я отдалеч.

5. Авокадото

Това е бариера за сърдечните заболявания и ви осигурява добри мазнини. Както знаехте за предимствата му, хвърляте го на всичко. Спуснете спирачката, тя също има високо калорично съдържание. Леле сега, когато се научихте да го обелвате правилно.

6. Соковете

Ако имате възможност да изцедите портокали, защо да пиете сока направо от бутилката, която сте купили в супермаркета? Тези течности нито са естествени, нито са с ниско съдържание на захар.

А на закуска ...

7. Ароматизираното кисело мляко

Ягода, праскова, банан, къпина ... Няма значение! Знаете ли, че ароматизираното кисело мляко може да включва дмежду шест и осем кубчета захар? Ами нищо, купете си пакет от дванадесет, ако видите това.

8. Маргарин

Заместете маслото, защото смятате, че то ще ви помогне в диетата и че е много по-здравословно, но не. И тогава, разбира се, завършвате с щедра доза сладко малина за вашия тост. Така или иначе…

9. Зърнени култури

Има рафинирани продукти И като такава, звездната му съставка е захарта. Освен това много от тях съдържат дехидратираните плодове, за които говорихме по-рано. Искате ли по-лека и здравословна закуска? Така че, отидете на овесени ядки.

10. Пълнозърнестите кифлички

Думата "кок" е родена, за да се сблъска с разумно здравословна диета. Не се заблуждавайте, независимо от прилагателното, което ги придружава те няма да ви бъдат от полза във вашата цел.

Ако включите няколко от тези храни в ежедневното си меню, за да отслабнете, променете го. И може би получавате обратен ефект. Време е да промените режима си на хранене!