Упражненията с претеглен хулахуп бързо се превръщат в ефективен начин №1 за бързо тонизиране на стомаха. Има обаче много други мощни ползи от хула обръч. В тази статия избрах най-добрите и невероятни предимства, за които се обзалагам, че никога не сте знаели. Продължавай да четеш …

претеглен

Калории, изгорени по време на обръч:

Проучванията показват, че можете да изгорите до 100 калории на всеки 10 минути с тази забавна тренировка! Като начинаещ можете да изгорите много калории само с обръча на талията пред телевизора, но колкото по-лесно е хула обръчът, толкова по-малко калории ще изгорите, така че ще искате да добавите аеробен вид. Например, като правите основни аеробни стъпки и движения на ръцете, друго предложение би било да сложите малко музика и да практикувате, използвайки пространството около вас, за да танцувате, докато практикувате хулахуп. Ще бъдете изненадани колко бързо се изпотявате!

Ползи за психичното здраве:

Hula Hooping може да се използва като форма на активна медитация. Има специално движение, наречено „устойчиво завъртане“, за което се казва, че поставя ума в медитативен транс и в случай, че не сте знаели, че медитацията е чудесен начин за успокояване на ума и изцеление на душата, можете да заглушите външния шум и фокус. в намирането на вътрешен мир. Нежното люлеещо движение при люлеене като бебе е харесвано и се казва, че помага на хората да се излекуват от депресия и заболявания на тялото. Можете да премахнете стреса, като упражнявате с тежък обръч. Всички ние се нуждаем от известно време далеч от ежедневния ни стрес, за да се чувстваме центрирани и спокойни. Hula Hooping може да предложи ползи за здравето извън вашите очаквания. Ако трябва да влезете във форма и да премахнете стреса, обръчът определено е подходящата тренировка за вас!

Поза и гъвкавост:

21-ви век ни взе своето. Твърде многото седене пред телевизора и компютърният екран предизвикаха хаос върху стойката и мобилността на гръбначния ни стълб. Правейки обръч, укрепвате мускулите в долната част на гърба и корема, като помагате да поддържате гръбнака си. Също така се казва, че отпуска мускулите и ставите около ханша и торса, увеличавайки гъвкавостта и обхвата на движение.

Кой знаеше, че това, което някога е било детска играчка, сега може да се използва като мощен инструмент за лечение на тялото, ума и духа.