Зелените приюти предлагат план здрави да се прочистим по балансиран и здравословен начин, възстановявайки общото благосъстояние.

Излишък от празни калории и отпадъци, споредГуенаел Гай-Фадж, доктор по натуропатия от Зелените приюти, влияе върху общото органично благосъстояние, като причинява забавяне на храносмилането, което води до загуба на енергия, задържане на течности, кожа, която се замърсява и губи блясък, както и увеличаване на появата на портокалова кора.

диета

Поради тази причина, за да пречистим тялото си след излишните празници, които сме оставили след себе си, този център предлага да се изпълнява следната диета един до три дни в седмицата в продължение на един месец:

На гладно: изпийте чаша топла вода с лимон. Класическият детокс par excellence, този прост сутрешен жест помага нежно да събуди храносмилателната система и да насърчи правилното ежедневно почистване. По този начин бъбречната система ще бъде регулирана, насърчавайки правилното елиминиране на токсините чрез урината. Освен това лимонената киселина на лимона стимулира черния дроб и благоприятства доброто общо функциониране на всички естествени прочистващи процеси на организма.

Час и четвърт по-късно: Зелено смути 40/60. Нарича се така, защото за правилен баланс на хранителните вещества трябва да съдържа поне 40% зеленчуци и 60% плодове. Рецептата, която той предлага Зелените приюти съдържа половин краставица, четири или пет пръчки целина, половин копър и няколко сантиметра джинджифил. Предложение, което допринася за правилното оксигениране на организма, за укрепване на защитните сили и за елиминиране на токсините.

Трябва да се комбинира 1/3 протеин с ниско съдържание на мазнини (органично пилешко или пуешко или мазна риба) с 1/3 от зеленчуците (сурови в салата, които могат да комбинират плодове и зеленчуци от всякакъв вид или на пара), добавени към 1/3 от зърнени или бобови култури (Див ориз, киноа, леща или картофи); и включете Омега 3 и Омега 6 мастни киселини.

По отношение на видовете готвене, препоръчани за насърчаване на подновяването на детоксикацията, трябва да изберем да готвим на пара, задушено, в пергаментова хартия или в уок.

Растителен детокс бульон: опция за прочистване и прочистване, която действа като чревен релаксант. Той е идеален през студените месеци, тъй като помага за балансиране на хидратацията и препоръчителния дневен прием на микроелементи, като се избягват мазнините. По този начин ще благоприятстваме останалите черва, така че те да се „нулират“ правилно през нощта.

За това ще ни трябват литър и половина вода, половин праз, половин стрък целина, морков, лук, 100 грама манголд, връзка магданоз и щипка сол или пръскане на натурална соя сос.

СРЕДЕНУТРИ И СРЕДЕН ДЕН:

Шепа орехи или чиа, сусам или ленено семе.

МЕЖДУ ЧАСОВЕ:

Пречистващ, храносмилателен, антиретензивен и антицелулитен билков чай. Ще ни трябват само супена лъжица корен от кардило, супена лъжица дива теменуга, розмарин, липа от белина и чаена лъжичка лимонов сок. След това ще трябва да поставим четири супени лъжици от сместа от растения в литър вода и ще я оставим да заври. След като го оставим да си почине за около десет минути, той може да се излее в термос, за да го консумира през целия ден извън храненето.