Отново извеждаме готвача в нас! Ако давате всичко от себе си с моите тренировъчни процедури, ще трябва да презаредите батериите си и какъв по-добър начин от това да го направите с добър нискокалоричен хамбургер? По този начин няма да хвърлим усилията си в упражненията зад борда и ще продължим да напредваме в целта си да загубим мазнини.

Но преди да влезем в брашното (Внимавайте, аз се справям с речника на кухнята!) Оставям ви както винаги останалите рецепти, които съм правила досега: бисквитки с ягоди и банани, пица и пуканки.

Сега да, да готвим!

Нискокалоричен бургер:

Състав:
хорхе

  • Пилешка кайма (150 грама на хамбургер)
  • Домати
  • Маруля
  • Лук
  • Леко сирене
  • Авокадо
  • Пълнозърнест хляб

Време и трудност

Макронутриенти (на единица 275 grs):

  • Калории: 446
  • Въглехидрати: 19'27
    • Захари: 13'38
    • Фибри: 7'7
  • Мазнини: 20'66
  • Протеини: 46'64

Колко калории имат хамбургерите на McDonalds?

Признавам си, ако искате да ме опровергаете, че това не е нискокалоричен хамбургер, можете да го направите. По принцип защото обикновеният хамбургер на най-големия хамбургер в света има по-малко на единица (254 ккал). Това обаче тежи само 105 грама, докато при нас само месото тежи повече.

Ако го сравним с някой с подобна тежест, като Биг Мак, нещата се променят. Флагманът на McDonalds няма нищо повече и нищо по-малко от 522 kcal (И че нашият бургер тежи 55 грама повече!). Проблемът на тези видове бургери за бързо хранене обаче е, че те не ни пълнят. Къде свършва това? Че трябва да придружим нашия хамбургер с малко картофи и сода, за да се почувстваме умерено сити. По този начин изстрелваме количеството калории, които влагаме в тялото, над 1000.

От друга страна бих искал да благодаря на групата McDonalds, че хранителните стойности на всички техни ястия са толкова ясно видими. Те могат да ви хранят лошо, но не можете да ги обвините, че не са ви предупредили.

И нищо повече! Надявам се тази публикация за моята нискокалорична рецепта за хамбургер да ви е била интересна и полезна. Ще го направиш ли? Всякакви въпроси, знаете ли, поставете ги в коментарите или отидете в моите мрежи. Очаквам ви в бъдещи публикации.