Bell Pepper: Перфектен заместител на цитрусите и доматите при диета с нисък хистамин

16 февруари 2017 г.

Кремообразна ябълка. Витамин С при диети с нисък хистамин

16 октомври 2016 г.

Като специалисти по хранене ние винаги гарантираме, че пациентите успяват да следват правилно ниско хистаминова диета и най-вече хранителните препоръки, които го придружават, за да подобрите качеството си на живот. Както и да е, може да не е лесно, ако нямаме добра организация.

В AD диетолозите имаме възможност да се справим с голямо разнообразие от пациенти в сложността, която представлява дефицитът на DAO. Всеки живее в различни обстоятелства и среда. От независими млади хора, родители, хора със значителни нива на стрес, деца, възрастни хора, бременни жени и т.н. Хора от всички възрасти, които отговарят на различни графици, отговорности и приоритети.

За да се постигне някаква цел, като подобряване на здравето чрез диета, човек трябва да бъде мотивиран и да има способността да полага усилия. Нашата работа, като диетолози-диетолози, е да осигурим съставките и необходимата формула, за да гарантираме, че заедно те създават хармония, въпреки че пациентът трябва да се организира, за да подготви добре рецептата. Никой не каза, че промяната на хранителните навици е лесна задача, но с ентусиазъм се постига.

Най-често срещаният е, че през първия месец, когато започнете диета с ниско съдържание на хистамин първа фаза, се появяват съмнения и понякога искате да хвърлите кърпата. Но точно ако успеете да преминете тази въображаема 4-седмична бариера и забележите как идва наградата, е много по-лесно да продължите. Дори и така, Защо понякога не е възможно да се приложи предложената диета? На първо място, тъй като пациентът може да има други приоритети в този момент и не може да управлява всичко и на второ място, защо може би той не знае как да се организира правилно или просто не компенсира усилията, положени в очакване на подобрение.

Днес при цялата суматоха, на която сме подложени, е много лесно да се увлечем и да не посветим необходимото време на това, което наистина трябва да бъде приоритет, здравето. Много пъти пациентът казва: „Нямам време“. Но ако диетата с нисък хистамин е персонализирани като се вземат предвид всички фактори на пациента, това ще отнеме само организация и воля.

Планирането е необходимо и вие се научавате. Ако не отделите достатъчно време, за да помислите как да извършите лечението, много вероятно е, че няма да можете да го направите. Изберете точно определено време от седмицата, хартия и молив. Начертайте 7 колони, от понеделник до неделя и започнете да пишете дните, свободното си време, времето за готвене, времето за работа, времето за разсейване, времето за пазаруване, времето за фитнес, вашето време да правиш тупъри, времето си за семейството, времето си за всичко. Организирайте седмицата си и тогава ще ви е много по-лесно всеки ден.

На практическо ниво и обобщавайки ключовите точки, ние смятаме, че е необходимо:

  1. Приоритизирайте лечението винаги, когато създава усещане за благополучие.
  2. Намерете време от седмицата, за да организирате всичко, което трябва да се направи.
  3. Интернализирайте схемата, за да се съобразите с нея и я направете все по-автоматична. По този начин това ще се превърне в нов навик, завинаги.

Ако искате да Ви консултираме по персонализиран начин, или в нашата консултация в Барселона, или чрез видеоконференция от всяка точка на света, свържете се с нас и ние ще Ви помогнем