Тези дни на бури, промени във времето, нискокалоричен кафе сладолед с овесени ядки ще седне много добре.

Винаги сме харесвали комбинацията от шоколад, кафе, слагаме напитка с овесени ядки, както можете да сложите и друг вид соева напитка, ние не я правим с мляко, а избираме това, което ви подхожда най-много А, можете да добавите малко мента и това придава онзи английски щрих.

Вече ни разказвате какво е използвано за вашите десерти и какъв е вкусът му.

Нискокалорични овесени или кокосови и ментови напитки кафе сладолед

овесени

Следвайте инструкциите по-долу и имате много богат сладолед

  • 325 ml напитка овесена каша или кокос, вие избирате този, който ви допада най-много (Овесена каша 100 ml 34 калории . Кокос 100 гр. 230 калории)
  • 50 гр. Черен шоколад без захар (100 грама шоколад, черен, 70-85% какао имат 598 калории)
  • 4 яйца Само жълтъците (или брашното от нахут) (100 гр. 52 калории)
  • 100 гр Живовляк или фурми за подслаждане (банан 100 гр. 122 калории. Дати 282 калории)
  • 1,5 супена лъжица разтворим кафе на прах (0 кал.)
  • 1 чаена лъжичка ванилия или канела (100 гр. 288 калории)
  • 4 листа от мента (100 гр. 70 калории)
  • 1/3 чаена лъжичка сол (0 кал.)

В тенджера загрейте напитката от овесена каша или кокос, като се разбърква с пръчка.

Добавете шоколад и продължете да бъркате, докато шоколадът се разтопи.

Добавете жълтъците яйце или брашно от нахут. Продължавайте да разбивате на слаб огън, докато не стане горещо.

Добавете кафе моментален прах и разбийте до пълното му разтваряне.

Добавете живовляк или дати

Продължете да загрявате, като разбърквате непрекъснато, докато кремът се сгъсти, около 10 минути.

Когато кремът покрие задната част на дървена лъжица или достигне 60 ° C

Добавете ваниловия екстракт или канелата, солта и ментата.

Поставете в хладилника да се охлади.

Когато се охлади, разбъркайте сместа от сладолед в сладолед, като следвате инструкциите на производителя, докато достигне желаната консистенция.

Можете да използвате три супени лъжици неподсладено какао на прах вместо неподсладен шоколад.
Също така няколко чаши нормално кафе от кафе машината Melita на вкус, вместо разтворимо кафе на прах.

Оставаме с овесеното мляко, то има много по-малко калории от кокосовото мляко 230 калории на 100 грама.

Пазете се от шоколад, 50 грама шоколад, черен, 70-85% какао имат 299 калории

Можем да премахнем канелата и ванилията и да спестим калории.

Е, в заключение, сладоледът има много калории, ние сме изчислили за един човек и те излизат почти 400, така че няма да е един от обичайните ни десерти

Ако нямаме хладилник, можем да разбъркваме сместа на ръка на всеки час, като по този начин ще премахнем ледените кристали.

Липсата на хладилник не е пречка при приготвянето на домашни сладоледи, защото разбъркването на сместа на ръка е достатъчно често.