Нашето тяло се нуждае от енергия, за да изпълни всеки процес и функция на организма: от сън, растеж, ходене и дори мислене. Метаболизмът е набор от химични реакции, които протичат в клетките на тялото. По този начин той превръща храната в енергия, горивото, което ни позволява да изпълняваме ежедневни отговорности и дейности.

метаболизъм

Метаболизмът се състои от два вида процеси:

  1. Анаболизъм: се състои от производство на телесни тъкани и енергийни резерви.
  2. Катаболизъм: извършва разграждането на тъканите и резервите за използване като енергия.

Всеки човек и всеки биотип са различни; системите не реагират по същия начин. Физически активен човек, със специфичен план, ще има по-стабилен и здравословен метаболизъм, отколкото някой заседнал. По същия начин, балансираната и питателна диета също ще работи в полза на правилното й функциониране.

Енергията, която се произвежда от метаболитния процес, се използва в различни жизненоважни функции като дишане, процес на храносмилане, елиминиране на отпадъците през бъбреците и червата, функционирането на кръвоносната система и регулирането на телесната температура.

Метаболизмът също обуславя енергийните разходи. Някои хора имат проблеми с отслабването. В тези случаи физическата програма, разработена специално за вас, е от съществено значение, както и хранителен план, съобразен с вас.

Енергията, която храната осигурява на тялото, се измерва в калории. Когато консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, те се натрупват като мазнини. Когато ядете храна, ензимите в храносмилателната система разграждат протеините до аминокиселини; въглехидрати, в прости захари (глюкоза); и мазнини, в мастни киселини. Тези съединения се абсорбират от кръвта, която ги разпределя в клетките. Човешката система е цяло скеле; е в състояние да изпълнява своите функции перфектно.

Важно е да знаете най-удобната хранителна база според диагнозата или симптомите на човека.

За всяка патология идеалното и най-удобното нещо е да отидете на диетолог, както и да имате ендокринолог. Хората с бавен метаболизъм са склонни да наддават на тегло. Те са склонни да предпочитат сладкиши и брашна.

Физическата активност причинява промени в метаболизма, които благоприятстват нашата система и помагат за предотвратяване на състояния. Включването в ежедневието на специфична физическа активност в живота, според всяка нужда, генерира много положителни физиологични и метаболитни промени. Той надхвърля просто изгарянето на калории, намаляването на мазнините и поддържането на правилна мускулна маса. Физическата активност причинява промяна в състава на тялото и функционирането на метаболизма.

Трябва да се отбележи абсолютна полза от постоянната физическа активност: подобрява връзката на човека с храната, намалявайки апетита до необходимото, като същевременно насърчава възприемането на здравословни хранителни навици.