The хидратира са основен макронутриент за постигане на здравословно наддаване на тегло в организма, защото на първо място те са енергийно хранително вещество par excellence за нашето тяло и въпреки че те не концентрират толкова калории, колкото мазнините, те са тези, които в подходящи количества позволяват използването на протеини за образуване на структури като мускулите.
Също така, въглехидратите са важни за напълняването, защото не засищайте бързо сякаш те правят протеини и се метаболизират на по-ниска цена по отношение на калориите, използвани за смилане в сравнение с гореспоменатия макронутриент.
Така че, ако искате напълнете със здраве, помня не пренебрегвайте приема на въглехидрати и дайте приоритет на сложните въглехидрати, които да придружават качествени постни протеини и мазнини във вашата диета. По този начин препаратите, богати на въглехидрати като хляб, тестени изделия, емпанади, ориз или други са от голяма помощ, ако искате да увеличите телесното си тегло, без да пренебрегвате здравето на тялото.
Изображение | Християнски кабел
- За да отслабнете, по-добре ли е да намалите въглехидратите или мазнините
- Ограничаването на времето за прием на храна е полезно за здравето на сърцето; Лекарят
- Отслабването обещава здравна информация за възрастни FTC информация за
- 10-те заповеди за избягване на напълняването това лято - El Periódico Mediterráneo
- Ленено семе за отслабване по естествен път - по-добре със здравето